Para salir del "hoyo"... nada mejor que buscar:
Constancia y
continuidad.
Con la edad uno se va dando cuenta que cada vez cuesta más
ponerse en forma y al mismo tiempo, más fácil y rápida se produce la pérdida de
la condición física. Por ello, la constancia y la continuidad son claves para
mantenerse a un nivel “aceptable”, y no quedar atrapado en el "hoyo" del estancamiento y la monotonía.
A mi… me gusta decir que la constancia la pongo yo, y la
continuidad la ponen las circunstancias que me rodean, unas controlables y
otras no tanto.
De las controlables, destacaría la salud postural.
Cambios importantes en la técnica de carrera, buscando el
menor deterioro muscular posible y por ende, un mayor y mejor ahorro energético.
Foto izquierda: Febrero 2011. Duatlón Carnavales de Aguilas. Apoyo de talón.
Foto derecha: Marzo 2012. DLD Sueca. Apoyo de medio pie.
Desde el primer día, no solo es que encontrara una mejora
evidente, sino una ventana abierta a muchas posibilidades que creía imposibles para
mi constitución, edad y pasado como ciclista de culo gordo…
Cambios posturales muy significativos sobre la bicicleta.
Cambiando medidas, buscando la eficacia a través de la comodidad y no tanto de
la aerodinámica sin más. Adaptando la bicicleta a mi cuerpo y no al revés.
Algunas voces se apresuraron a decir que a mi edad y tras
toda una vida sobre la bici, ya era algo tarde para cambiar. Ni mucho menos.
Hoy es el primer día de toda la vida que me quede y no pienso cerrar la mente a
cualquier cambio que me haga disfrutar con salud de lo que me gusta.
Foto izquierda: 2009. Challenge Roth. Posición forzada con tensiones en brazos, hombros y cuello.
Foto derecha: 2012 DLD Sueca. Posición acoplada. Apoyo de brazos en ángulo recto.
Uno nunca sabe lo suficiente, nunca. Pensar lo contrario es
sinónimo de estancamiento y de no aceptar que el reloj no se para. Madurar o
envejecer significa cambiar. Tener la mente despejada y abierta puede ser sinónimo
de adaptación a esos cambios.
Es buena época esta, para tomar nota de los aciertos y
errores cometidos, de qué ha funcionado y qué no, y hacer los cambios
pertinentes. Todo cambio trae consigo un periodo de adaptación, así que, mejor
hoy que la semana que viene… aunque nunca sea tarde.
2 comentarios:
Grandes consejos de un gran maestro.
Para mí, que retomo mi primera temporada "seria" después de 3 sin hacer prácticamente nada o hacerlo muy poco en serio, las tuyas son unas sabias palabras.
Saludos desde Sueca.
Con muy pocos cambios o modificaciones que se hagan (si hacen falta, por supuesto), la mejora en salud es instantánea y eso se traduce en mayor rendimiento.
Si llevas ese tiempo "trotando", esta es la mejor fecha para corregir y empezar con buen pie.
Un abrazo
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