miércoles, 26 de marzo de 2014

No por correr mucho, se llega antes.

Ultra Trail The North Face Moratalla.

La acumulación de eventos en los que tomo parte algunas veces, complica sobremanera detallarlos y sobre todo, compartirlos después por éste medio (que por muy al día que esté con otros como Facebook, este es el que realmente prefiero).
  Mucha calidad en esta foto. Calidad humana. (deportiva también hay alguna, pero comparada a la otra... más bien poca :-))
Hace unos diez días, el fin de semana se presentó más que completo con dos "participaciones". El sábado tomé parte en el The North Face Ultra Trail Moratalla y el domingo como colaborador/speaker en el duatlón sin drafting de Puerto Lumbreras.

Le he dado alguna vuelta a cómo relatar lo sucedido en Moratalla, pero siempre terminaba liando demasiado la peonza y dándole más vueltas de las necesarias.
Foto: LaOpinión de Murcia. En esa situación, casi siempre detrás de Juanjo (y no sin dificultad) pasaron las primeras cuatro horas y media de prueba.

Hubo muchas luces y algunas sombras, y como tales, las comento.

Destaco el cambio que he experimentado desde aquel ultra de Chiva en diciembre pasado sobre una distancia similar, hasta llegar a éste. 
Ningún problema reseñable durante la prueba y aguantando bien las 7h y poco que pude hacer.   
Quitando la pequeña incomodidad del vendaje de la mano derecha, más por protección que por otra cosa, el resto de "aparejos" que utilicé fueron mejor que bien. Tanto a la ropa Compressport como a las zapatillas GoBionic de Skechers poco más les puedo pedir.
Mención aparte al avituallamiento, donde lleve una mochila con bolsa de hidratación de 1,5 L que llené dos veces y ambas con Triforza de Keep Going añadido. Sin más problemas de bajón físico que los normales en una prueba de este tipo.

Sombras.
La señalización es responsabilidad total del organizador, y ésta estaba muy bien marcada. Era difícil perderse. Todo es mejorable, pero en este aspecto creo que poco más se podía pedir. 

Ahora bien, descerebrados hay en todas partes y en las montañas de Moratalla, debío haber más de uno durante el día o noche anterior que se dedicó a quitar, robar y esconder las cintas en varios tramos de la prueba. 
Esto,aparte de poder desvirtuar el resultado final, es un  extra e incontrolable pues supone perderse "fuera de pista". 

Por todo esto, la culpa es de quien quita las cintas, pero la responsabilidad sigue siendo del organizador y hasta de los árbitros que deben velar por el buen funcionamiento y control de la prueba.

En mi caso, no sé cuanto hice de más cada vez que me dí la vuelta en tramos con el marcaje tirado por el suelo, pero sí sé de 3,5 kms menos hechos en la última hora del ultra. Esto me hizo entrar en meta en una posición adelantada que no me correspondía (como así le hice saber al instante a los jueces) y cerca de atletas cuyo nivel era superior al mío (con los que me encontré, precisamente en otro tramo a un kilómetro y pico de meta, perdidos).

De este episodio, el hecho de perder mi posición (12ª) real hasta el km 59 (último control y toma de tiempos), no me molesta en absoluto. Terminarlo, no caerme y disfrutar mientras tanto era lo primordial. 
Precisamente allí competí con objetivos mucho más importantes para el futuro que conseguir este o aquel resultado. 

Me molestó y mucho, que de mi error, mi obligado error, se enterasen todos porque yo mismo lo dijera, no por la presencia de un control de paso, a mi parecer vital para el buen desarrollo de la prueba. Repito, primero por seguridad y segundo por tomar nota del orden de paso.

Mucho dicho para explicar poca cosa.

Las luces o puntos buenos, fueron muchos mas, y qué paradoja... se explican con mucho menos.
Primero y sin dudarlo, lo mejor fue la compañía. 

Con un buen y nutrido grupo de deportistas de mi pueblo antes, durante y después de la prueba y más concretamente con Juanjo, un verdadero reloj suizo. Efectivo, constante y sin apenas fisuras en una cadencia de paso que él creía lenta para mí y que reconozco difícil y por momentos muy muy dura de seguir durante tantas horas. 



Juanjo merece capítulo aparte. La tranquilidad y la mesura con la que se va comiendo "las porciones del pastel" que suponen las horas de un ultra trail son, al menos para mí, dignas de estudio. Evitando el empacho y dejando que sean los demás a los que la propia velocidad, les detenga. Eso solo lo saben hacer los experimentados y los que tienen un reloj suizo dentro de sí. 
Juanjo lo tiene. 
Seré afortunado si algún día consigo uno parecido.

Las buenas sensaciones durante todo el día y correr junto a Juanjo, fue lo mejor de todo el día. Repetiría sin dudarlo, a pesar de esas sombras comentadas.

Durante 40 kilómetros a su lado (más bien detrás) aprendí más que en los últimos tres meses y medio de pateo por los montes. Aún me queda mucho, pero tengo claro que aquí... no por correr mucho se llega antes.

jueves, 13 de marzo de 2014

Piernas, ¿para qué os quiero?. Para cuidaros, por supuesto.

Como lo prometido es deuda, tal y como hice unos días con el Shirt de trail de Compressport, ahora es el turno de comentar, una vez probado en entrenamientos y en las dos pruebas de trail que llevo terminadas esta temporada, los detalles de la malla de trail de Compressport.


También, tal y como hice con la camiseta, hablaré de lo básico y de la forma más clara y concisa posible, dejando que los detalles más técnicos sean webs especializadas quienes los ofrezcan.


¿Qué es el PRO RACING TRAIL-RUNNING SHORT?
Una malla para correr con tejido y corte enfocados a: 
a) ejercer compresión sobre los músculos de la parte superior de las piernas (cuádriceps, isquiotibiales..). La compresión, ayuda a que la sangre no se acumule (piernas hinchadas), por lo que actua en la correcta circulación de esta, oxigenando y eliminando toxinas más rápidamente.
b) sujeción de los músculos, lo cual en de gran ayuda en un deporte como el trail, donde los impactos son constantes, sobre todo en las bajadas.


¿Cómo es?
Es muy liviano, de apenas 100 gr de peso.

En la actualidad, este modelo de Compressport es el que mayor compresión ejerce de todas las mallas del mercado.

Tuve la suerte de probar y comprobar los beneficios del Short de Triathlon y este de trail, aunque parecido, muestra algunos detalles muy significativos, enfocados al running.

En la parte superior, incorpora una semi-faja de unos 9 cm de tejido extrafino con inserciones de silicona por la parte interior para que no se mueva en absoluto. Esta ampliación de la prenda, aunque no tienes apenas la sensación de presión, te mantiene más erguido y protege la zona de la cintura.
Incluso, en situación de necesidad, lo puedes usar como lugar donde guardar algún gel o botella blanda de líquido. En el trail de Lorca llevé una de estas durante todo el recorrido sin notar nada.

Aunque para geles y otras cosas pequeñas que necesites llevar, el short cuenta con un bolsillo trasero sin cremallera, con sistema de borde doble solapado que no deja que nada se caiga.

En la zona de los muslos, también cuenta con inserciones de silicona, para cuando necesitas apoyar las manos al subir por pendientes pronunciadas (en mi caso, soy muy dado a esta técnica). Esas inserciones evitan que las manos resbalen cuando las apoyas sobre los muslos.

Nota:
Una pregunta habitual: ¿toda la prenda comprime?... obviamente, la pregunta real es  ¿la prenda comprime, además de en muslos, en las "partes nobles..."? Pues no. Comprime las piernas y en el resto la compresión es leve, y donde no debe hacerlo, no lo hace.

Más opciones.

Actualmente, Compressport cuenta con varias opciones para conseguir una compresión óptima en la parte del cuerpo que posiblemente más sufra durante un trail. Los muslos.

Para aquellos que gustan llevar pantalón corto de tejido liviano, pero aún así quieren disfrutar de los beneficios de la compresión, tenemos el UNDERWEAR TRAIL RUNNING SHORTS.



Básicamente es una prenda interior, con corte de prenda interior y sin el aumento de tejido que cubre la cintura del Pro Racing Trail-Running Short, para llevar pantalón de atletismo encima y la zona de los muslos con inserciones de silicona para apoyar las manos.
Y los más que conocidos, testados y valorados ForQuad, preparados también para trail con esas mismas inserciones de silicona.

Apenas comenzada esta temporada de trail, dejo atrás las pruebas rápidas de hasta 30 kms y me zambullo del todo en pruebas de ultra distancia. El próximo sábado el primer contacto será de 70 kms en el The Nort Face Alhárabe Trail de Moratalla, que será el primer test de cara al objetivo ultra por excelencia de mayo, los 185 kms del Camí de Cavalls en Menorca.
Testadas las prendas Compressport en pruebas de menos de 3 horas, ahora toca comprobar como se comportan durante algún tiempo más.... bastante más.

martes, 4 de marzo de 2014

El III TRAIL PEÑARRUBIA LORCA fue bien. Puedo contarlo...


... y contaré:


1. El motivo.


Un Reto Compartido, significa que ellos lo hacen posible, ellos nos ofrecen la prueba y ellos, a fin de cuentas nos provocan la sonrisa. Tanto a corredores como a senderistas.
Es a ellos a quien hay que dar las gracias. Apat Lorca.


3. Mi hermana Dori en carrera.
Tercera fémina y empeñada en seguir los pasos de su hermano (mal asunto)... hasta por los suelos. También necesitó asistencia médica al terminar la prueba... delamismamadresomos...


10. 
Trail Peñarrubia Lorca. Unretocompartido. Una carrera 10.
Un día primaveral, una organización rozando el máximo de lo que se pueda pedir en todos los sentidos, incluida la asistencia médica a la que mi hermana y yo tuvimos la "fortuna" de darles trabajo durante un buen rato. Y un diez, por estar con una cantidad de gente conocida que no terminaría de nombrar.

Un 10º lugar, a pesar de ser mucho mejor de lo que podía esperar, es un dato que apenas tiene relevancia al lado de otras cosas más importantes.

13.

El dorsal trece, que debí poner boca abajo como suele hacer Cancellara, y de ahí, yo mismo, que no lo dí todo porque no sé cuanto es eso, y sin embargo me dejé, literalmente la piel, de mano, brazo y pierna derechos, en eso que se suele llamar... caida tonta (como si las hubiese listas...).

... y 20.
Veinte segundos.

Porque en veinte segundos esta persona, que no personaje, resume lo que es y debería ser siempre el deporte y la competición para cualquier deportista.

En veinte segundos, Miguel Franco apareció corriendo por la senda, tras casi 3 horas de carrera dejándose la piel por hacerlo lo mejor posible.
Dejó de correr cuando vió a un servidor que acababa de levantarse del suelo, aún aturdido y con heridas en mano y brazo, con los dedos sangrando.
Se detuvo, me cogió, me limpió el brazo con el agua de su bidón y me tuve que esforzar para convencerle de que siguiera sin mí hasta meta, apenas un kilómetro más adelante.

Incluso, estoy convencido que quien venía detrás de mí, no quiso superarme al verme la mano sangrar. 

Una cosa es hablar del deporte como forma de diversión, de gozo y de amistad, y otra muy distinta es vivirlo. 
Esta prueba ya no es una prueba, es un recuerdo. Uno de los mejores.