lunes, 29 de marzo de 2010

Y yo me alegraba...

DLD SUECA 2010.

...y yo me alegraba, porque era la primera prueba del año, el primer larga distancia, la primera vez que me vestía de URBIKO, la primera vez que competía como veterano, las primeras “agujetas de caballo” en las piernas y sobre todo... sobre todo, la primera vez que noté más intensa la ilusión que las fuerzas y la primera vez que pensé que si así ha de ser a partir de ahora, que me digan donde firmar, que tengo el boli en la mano.
Me alegraba durante los primeros metros, pese al ritmo pasado de rosca que llevaba la cabeza para esos diez kilómetros, lo hice también cuando durante unos efímeros kilómetros en la bici fui primero un año después. Me alegré incluso cuando las piernas dijeron: "basta ya de meter el 12...so animal¡¡¡), y no dejé de alegrarme mientras corría esos últimos veinte kilómetros a mucho mejor ritmo del que habría imaginado días antes... finalmente, al cruzar meta, me alegré por todos los que me habéis animado durante estos últimos meses, por el blog, por mail, por teléfono, por esas tabernas irlandesas de por ahí... y mi alegría era tan extraña como intensa, pues pensaba una y otra vez en las pegatinas de mi casco, en la de ADICA, en la de TRIWWW, esas razones que me he "impuesto" para seguir haciendo... lo que hago.

Durante todo un año... me sentí rey por un día…

Durante ése año, me decían que ya daba igual si los resultados salían mejor o peor, porque ya tenía en mi zurrón el larga distancia de Sueca.
Hacía tiempo ya que esa excusa no era necesaria, para disfrutar de las pruebas con o sin resultados, pero si es verdad que tener algo así en ése zurrón mío, era una gozada.

Y ahora, tras volver a tierras valencianas, tras disfrutar como pocas, muy pocas veces he disfrutado de algo, reconozco que sigue siendo una gozada pensar que, al menos una vez, en Sueca fui yo quien cruzó primero una vez la línea de meta.

Cada año es diferente, y las fuerzas tienen muy poco que ver en ciertas cosas.

Se despejaron mil y una dudas que he ido acumulando durante meses. Hasta me alegré de pincharme con un imperdible cuando me ponía el dorsal, pues era el primero desde noviembre y lo tomé como el primero a partir de ahora.

Pensarán la mayoría que ésta satisfacción que tengo se la debo al 7º puesto final, o al 1º como veterano, pero lo cierto es que sin desmerecer, ni mucho menos, la importancia que esos resultados tienen, el objetivo principal, se cumplió el día anterior, cuando volví a verme rodando por el Marjal con la bici, sin dorsal y sin prisas competitivas, cuando tras un año de ánimos y saludos escritos…abracé a más de uno y más de dos amigos, organizadores del duatlón en ratos libres, cuando el mismo día de la prueba, saludar a muchos que durante el invierno se han preocupado por mi estado tanto físico como de ánimo, convertía la prueba en una sencilla excusa para estar allí y dar lugar a esos encuentros.

A veces pienso que tengo cierta “puntería” a la hora de elegir dónde participo, me sucedió con Arrigorriaga, también con el Titán, y ahora con Sueca y su duatlón.
Puntería y suerte en no dejarme llevar por ideas puramente competitivas como la de si la prueba me va o no me va bien, qué nivel de gente irá, cuales serán los premios… o cosas así.
Tengo suerte y no ya puntería, cuando casi cada año, puedo volver a esos lugares y ver como se alegran los organizadores de verme, tanto como yo de verlos a ellos.

A/A de los organizadores del DLD SUECA.
-Antes de venirme, el sábado, intenté agradeceros el trato personal que tuve, no seguiré haciéndolo por aquí, prefiero mantener la ilusión por volver el próximo año y daros las gracias de nuevo, antes de salir y en persona.
El trato como deportista, como uno más de las decenas que estábamos allí, se merecería otra entrada, por ahora, sólo me atrevo a pediros que no cambiéis vuestra filosofía, al final, esa humildad será vuestra mejor imagen, la que os identifique y diferencie.-

lunes, 22 de marzo de 2010

SUECA. Duatlón Larga Distancia.

Tocaremos madera, hasta el sábado por la mañana, y a partir de ahí, lo que Dios quiera.

Este próximo sábado se celebra la segunda edición del duatlón de larga distancia de Sueca (Valencia).

Las distancias son 10 kms de carrera, 80 kms de crono y 20 kms finales de carrera.

En la primera edición, tuve la fortuna de ser el primero en cruzar la línea de meta, y ya dije, y sigo diciendo, que posiblemente era y será la mejor victoria que he tenido desde que estoy en éste mundillo.

Dicen algunos, que me he pasado estos últimos tres meses y medio, llorando como una nenaza... yo sigo diciendo que no lloraba, simplemente, que aparte de contar penas poco más me quedaba, ¡qué más hubiese deseado que contar batallitas de carreras y demás! , pero ha tocado otra cosa.

Ciertamente, estas últimas dos semanas, me han elevado la moral mucho, los entrenamientos han ido mucho mejor de lo esperado, no tanto como para ilusionarse con quimeras innecesarias, pero sí para ir sin ningún miedo aunque si con mucho respeto a la distancia (recuerdo que tardé dos semanas en recuperarme el año pasado).

Este año se presenta una prueba atractiva, la gente de la organización habrá mejorado en algún aspecto, poco, pues era poco lo que había que mejorar, la participación parece ser importante en cuanto a nombres conocidos a nivel nacional (es algo que aún no sé con certeza, pues como algunos saben ya, tengo la manía de no mirar listas hasta el mismo día de la prueba).

Este último punto, éste año, no solo me motiva, sino que además me tranquiliza, pues todo indica que se presentará una guerra desde el comienzo, que veré desde la barrera haciendo mi carrera, y que ésta poco tendrá que ver con la de ellos.

Toco madera, porque ya no me fio, a cinco días vista, ni de mi sombra (que igual se contractura) , pero reconozco que estoy contento, contento e incluso algo nervioso.
Llevo desde noviembre sin competir y hasta hace dos semanas no tenía ni mucho menos claro si podría hacer acto de presencia, y aunque debutar en un larga distancia y además hacerlo en el que se supone tengo que dar "buena imagen", puede no ser la mejor idea, creo que moralmente se lo debo a la organización que tan bien se ha portado conmigo desde hace un año.

Será, sin embargo, un test ideal, para saber donde estoy, para quitarme las muchas dudas que tengo sobre mi, obligado, déficit físico; y a partir de ahí, trabajar lo mejor posible para futuras citas a las que también les tengo muchas ganas.

Me gustaría terminar la prueba, empezaremos por ahí; me gustaría empezar bien mi particular temporada, y dar por finiquitado este último periodo, a veces extraño, a veces amargo; y me gustaría por fin, cruzar meta, al menos tan feliz como cuando tome la salida.

jueves, 18 de marzo de 2010

Pieses felises.

Mis pieses empiezan a estar felises, y mis jamones también.

Cuando termine la temporada, tendré que pararme un buen rato y empezar a enumerar a gentes y "utensilios" a los que dar las gracias, de lo bien que me haya ido (espero).
Tras una revisión podométrica y reforma de las plantillas, que llevo desde hace años, me descuidé como un atolondrao y las tenía casi para el arrastre, el podólogo me aconsejó un modelo de zapatillas neutras para fundirlas y refundirlas.

Fui un poco reacio al tema, pues llevé durante años, una sola marca y un solo modelo, que luego cambió y dejé de utilizar.

Finalmente con las Brooks Glycerin 8, y tras un mes dándoles cada vez más batalla, puedo decir que se van a quedar conmigo bastante tiempo, (ojalá que tarden en aplicarle cambios, algo que nunca he entendido, por qué cambiar algo cuando realmente funciona).

Con ellas ya tengo una preocupación menos, son estables, amortiguan mucho, como a mí me gusta, y sé donde encontrarlas.

Podéis verlas en www.cicloscarrillo.es de Cieza, (enlace en la columna de la derecha) tienen tanto este modelo como otros de competición de la marca, aparte de todo el material de triatlón y ciclismo que se pueda necesitar.

Parte de la culpa de que esté corriendo y mejorando se la debo a ellos, y a su colaboración, a final de temporada volveré a hacerlo, pero empiezo ya, muchas gracias por todo.

martes, 16 de marzo de 2010

CARTA A UN AMIGO.

O a muchos.
Estaba escribiendo un mail a un amigo de Jaén, con la intención de animarle y aconsejarle en la medida de mis posibilidades, sobre como hacer frente al momento ése que nadie que prepare larga distancia quiere tener, el de la lesión en plena temporada, el de la parada obligada.
Esta entrada y la anterior van muy de la mano, lo sé, pero más que por experiencia de los años que llevo compitiendo y sobre todo lesionandome, es por que yo mismo y ahora estoy aún tratando de tú a tú, con una de las épocas lesionado más largas que he tenido en mucho tiempo, y viendo que voy saliendo del agujero, quizás, y sólo digo quizás, tanto a mi amigo como a cualquiera que se encuentre en ésta situación, puede servirle algo de lo que comento.
Por eso, con el permiso de J.Angel, la entrada será ése mail que prefiero enviarte por aquí.

Hola Jose Angel.
Oye, estaba entrenando hoy a medio día, corriendo como hacía meses que no me había visto y me ha dado por pensar en el camino que he llevado estas semanas, todas estas semanas. Y me he acordado de tí.

Hace más bien poco, aún sin tener dudas de que me iría poniendo bien, no veía el día en el que podría correr sin problemas y desde luego no veía el día en el que a ese correr podría llamarle por fin entrenamiento.

Todavía no estoy bien, pero me parece un mundo salir por caminos y sudar como antes, al menos veo que el camino que elegí y llevo aún, fue el correcto.

Una vez lesionado, el entrenamiento queda en segundo plano, y en el primero queda solo la recuperación. Es preferible mantener el nivel y que baje poco a poco, que no seguir hasta romperte y perder ése nivel del todo.

Pensé en la suerte que tenemos de practicar triatlón, tres deportes que se enlazan, pero que también se entrelazan, se compensan si los trabajas bien.

Para la larga distancia, el trabajo predominante es el aeróbico, y a mí me gusta decir, que el el corazón no tiene ojos, le dá igual si lo aceleras pedaleando, que corriendo o nadando, por eso, si no puedes correr, y puedes pedalear, pedalea, o si puedes nadar, nada.

Muscularmente, es evidente, que si no realizas el gesto que ése deporte obliga, se producirá una parada e incluso un descenso de la condición de cada músculo o cada tendón, pero no todo está perdido.

A mí me ha pasado esto:

He trabajado mucho (mucho más de lo que me apetecía, por que por lo menos a mí, me ha parecido muy duro) el aquarunning, y te aseguro que me ha servido. Bien hecho, simulas el gesto lo suficiente, no hay impacto y encima trabajas los brazos como no imaginas.

He caminado horas, incluyendo varios trotes de no más de cinco minutos muy suaves, pero solo cuando ví que al menos eso podía hacerlo.

He fortalecido en el gimnasio, con mucho cuidado, metiendo pesos que hacían reir a más de un Stallone, y más de dos.
He visitado al podólogo un par de veces, al fisio cada semana, he cambiado de zapatillas, he dedicado mucho más tiempo que antes a calentar y a estirar tras el ejercicio, he perdido más de un kilo, y más de dos..., sabiendo que siendo más ligero, las piernas tendrán que soportar menos.

Pero sobre todo, he tenido, y tengo, mucha paciencia.

Mi camino este año pasaba por un montón de sitios, esos que llamamos competiciones, tenía muchísima ilusión y más después de terminar la temporada pasada ganando, lesionarme me apartó de ése camino y de esos sitios donde me apetecía estar.
Pero antes que mi ansiedad, mis ilusiones y mis pretensiones deportivas, está mi salud, pues sin ella, nada de eso tiene valor, ni para mí, ni para los míos, que no serán felices sino me ven feliz haciendo lo que hago.

Busqué caminos alternativos como los que ya te he explicado y tuve fe. La misma que mantengo a sólo diez semanas de mi anhelado ironman. Y sé que va a ir bien, y si no, no pasa nada, porque seguiré buscando otros caminos.
Siempre hay otros.

¿Y sabes qué?, pues que hoy a medio día, la paciencia me ha premiado con un correr, al que casi, casi... puedo llamar entrenamiento.

Un abrazo

lunes, 15 de marzo de 2010

¿Y por qué no vas a poder?

Esto huele a ironman.
Tercer mes del año y como le decía hoy a un buen amigo, los futuros finishers primerizos ya empiezan a tener contracciones en la barriga, como si estuvieran embarazados, como si el parto viniese con adelanto.

Va llegando el momento del entrenamiento más específico, del que más se parece a la competición en ritmos, en intensidades, en distancias, y mientras llega, la molestia aquella que teníamos en una uña hace un mes que no nos importaba un pimiento, ha pasado a ser una terrible lesión que no nos dejará entrenar más hasta el día mismo del ironman. De nada sirve que tu mujer te diga una y otra vez, que la uña es la misma que hace un mes, y que lo único que ha cambiado es el olor que desprendes.

El olor todavía no llega a ser fétido, pero si desprende ciertos hilillos aromáticos de duda, de ligera angustia y de desánimo, pues uno pensaba, que ha estas alturas de la película, ya debería marcar abdominales como una bestia y las venas de los gemelos ya deberían tener el tamaño de un oleoducto árabe.

Pero no, nos miramos al espejo y vemos al mismo tipo de siempre, el mismo que un día decidió que haría un ironman, que se enfrentaría a un enemigo enorme y tan fuerte, que no pararía de darle ostias durante todo un día, ostias durante más de una hora de agua, ostias durante seis o siete horas de bici, y más que ostias durante cuatro horas corriendo.

Por mucho que os lo explique, queridos embarazados de supuesto parto prematuro, sé que será difícil que entendáis, que no debéis esperar, que ése enemigo ya os está atizando ahora mismo, que ése olor que desprendéis no es vuestro, es de él que está cerca.

Ese enemigo llamado locura, o ironman, que para el caso, es lo mismo, será benevolente precisamente el día que más teméis, pero hay que enfrentarse a él ahora y continuamente. Tenéis que vencerle cada vez que el desánimo pese, cada vez que las dudas produzcan insomnio, cada vez que la angustia os deje sin apetito, para que ése día os dé el máximo de cuanto anheláis.


Bendita locura, dije una vez. Bendita, sigo pensando.

Sed justos con él mientras lo preparáis, haced cuanto se pueda para ser dignos, entrenad todo lo que la ilusión os deje, pero no más.

Te seguirás mirando al espejo y verás la misma imagen de antaño, pero no a la misma persona, mira más adentro y verás cuanto has cambiado. Eso solo te lo da la lucha, el entrenamiento y por qué no, también la angustia, y la duda.

Mírate al espejo y pregúntate: ¿y porqué no voy a poder?

Fotos: la primera corresponde a mi primer triatlón, el Medio Ironman El Chorro en Ardales, Málaga. La segunda es de justo un mes después, en Puerto del Carmen, Lanzarote.
La pregunta es : ¿Cuál huele más?

viernes, 12 de marzo de 2010

Como preparar un ironman y no morir en el intento.

PAUTAS BÁSICAS.

Estas son las pautas a seguir, básicas e imprescindibles, que considero necesarias para empezar con "buen pie" el largo camino que te lleva a la salida de un ironman como el de Lanzarote.

Empezaremos con la pretemporada, la cual dividiremos en distintas fases, con concentraciones varias, algunas en altitud.
DICIEMBRE
REUNIÓN CON EL EQUIPO TÉCNICO. Para establecer prioridades.
Primera: DETERMINAR JEFE DE OPERACIONES DURANTE 2010.
Segunda: DECIDIR SEDE DE LA 1ª CONCENTRACIÓN EN ALTITUD. 1ª CONCENTRACIÓN EN ALTITUD. Alpujarra granadina. 1230 mts.
OBJETIVOS:
A. ALIMENTACIÓN minuciosamente estudiada según gasto energético.











B. HIDRATACIÓN continua y exhaustiva, ya que en altitud es fácil deshidratarse.
C. DESCANSO. La almohada y la isotónica siempre cerca.
D. ENTRENAMIENTO VARIADO.
Trabajo cuasi isométrico con silla.






Trabajo de acondicionamiento general.

DEPORTES ALTERNATIVOS.
1. Montar a caballo, aunque no haya caballo.
2. Navegar en barco, aunque a 1230 mts de altura, cueste un poco.3. Recogida y reciclaje de cuantos vidrios haya por las calles tirados.
VALORACIÓN FINAL DEL TRABAJO REALIZADO:

-SOBRE EL ENTRENO, ALIMENTACIÓN Y TODICO LO DEMÁS: SATISFACCIÓN PLENA.

-SOBRE EL RESTO: La cerveza no hidrata, pero está buena, y la comida...la comida, nunca es suficiente.
ENERO
2ª REUNIÓN CON EQUIPO AUXILIAR.
OBJETIVOS. NO ME ACUERDO.

FEBRERO
3ª CONCENTRACIÓN:
OBJETIVOS. UNO. DECIDIR EQUIPACIÓN PARA EL EQUIPO.
E VOILÁ:
4ª CONCENTRACIÓN
OBJETIVOS. MOSTRAR A LA TROPA VASCA, COMO HACER UNA CONCENTRACIÓN DE PRETEMPORADA. NO HIZO FALTA LA DEMOSTRACIÓN. YA SABÍAN.
MARZO
5ª REUNIÓN Y FIN DE PRETEMPORADA.
Reunión informal para repasar y dar el visto bueno al fin de la pretemporada e inicio de acciones.

...ahora sí... y encima, más fino qu'el coral...

lunes, 8 de marzo de 2010

Sigo mirando al cielo, a ver si algo cambia, también el tiempo...

Ya falta menos. La leña amontonada, la hoguera encendida...

Atendiendo a varios amigos que me preguntan a menudo por la salud y que esperan que recupere pronto éste flan de huevo que tengo por cuerpo, comentaré por encima las pruebas en las que estoy inscrito.

CALENDARIO 2010. Primer borrador.

- DUATLÓN OLIMPICO SIN DRAFTING ALMORADÍ. En dos semanas… toma de contacto, gustico a sangre en la garganta y primeras valoraciones.

- DLD SUECA. Una semana más tarde. El año pasado sufrí como uno sueña sufrir compitiendo, sufrí por delante, éste año todo indica que veré la peli desde otro ángulo, si estoy en la salida, lo doy por bueno.

- C.ESPAÑA CONTRARELOJ POR EQUIPOS. SEGOVIA. Un sprint con la jauría del Urbiko, será la primera vez que haga una prueba así, ya veremos.

- DLD ARRIGORRIAGA. Viendo el recorrido de este año, es para pensárselo más de una vez. La primera carrera y la bici al final… para llegar en forma o quedarse en casa…12 kms con un pto y por asfalto, bici 80 kms, larga pero dura, al final, plato pequeño para los mismos 12 kms de la carrera inicial, y la puntilla, otros 12 kms de carrera por Arrigorriaga.
Sigo pensando en acudir como hace unos días, con la misma intención de ganarme la cena como Dios manda, arrimando el hombro, pero no sé si entonces no me darán de comer...en fin, está en el aire.

- MEDIO IRONMAN ELCHE. A ver si por fin debuto en ésta prueba.

- IRONMAN LANZAROTE. Los slots pueden esperar (soy joven aún), intentaremos vivirlo como dice el amigo Talín: a cámara lenta.

Más allá de mayo?…quién sabe…

Por desgracia, el tema se está poniendo de tal manera, que tienes que inscribirte a la subida al Everest, antes incluso de saber si tienes vértigo, por eso, aún estando en dique seco, he ido haciendo los deberes en ése tema, y hasta he sido un poco generoso en los plazos, pues se supone que en dos semanas me pongo el primer dorsal, y eso que mi reloj de entrenamiento, marca todavía la pre- de la pretemporada.

He evitado la tentación más de una vez de competir en algún duatlón corto. Voy dando dos pasos hacia delante y uno hacia atrás casi cada semana, y reconozco que algún día de esos que ha salido un poco el sol habría vendido mi alma al diablo por cuatro imperdibles y un dorsal en el pecho.
Sigo teniendo paciencia y sé que deberé tenerla durante mucho tiempo, todos los planes, objetivos y motivaciones que tuve, allá por noviembre pasado, son ya poco más que eso, pasado.

El camino desde enero ha sido muy diferente a otros años, sobre todo más duro, pero muy productivo, entrenar para ponerse fuerte es una cosa, el objetivo es palpable y sabes qué día toca, entrenar para estar sano otra vez, es otra bien distinta, el objetivo, lo vas mascando día tras día, y no tiene fecha establecida, aunque sabes que llegará.

Las pruebas donde pretendo estar no son, ni mucho menos esas fechas que espero... casi con devoción, ninguna me dirá que ése dia concreto ya estaré bien por fin, sin molestias, sin dolores; ninguna me dirá que éste último ironman mío de más de tres meses ya, ha terminado por fin.

Será como siempre, un día cualquiera, pedaleando por cualquier carretera, pensando en mis cosas, miraré hacia un lado y un pájaro cualquiera volará cerca, así, sin más, como si no tuviera nada mejor que hacer, lo miraré unos segundos, me sentiré casi tan libre y vivo como él y entonces será como siempre, sonreiré por mi suerte.

miércoles, 3 de marzo de 2010

ME LLAMAN EL MURCIANO, EL DE LOS OJOS VIDRIOSOS.


Así se le quedan a uno, por muchos y diferentes motivos.
En mi caso, casi por cualquier motivo (yo creo que los acaparo todos).

Ojos vidriosos cuando me siento querido, cuando recibo cariño.
Vidriosos se me ponen cuando aceptan mi nombre y mi persona, y no tanto mis cualidades físicas, si acaso las hubiera.

Vidriosos de tanto reir, cuando el vino, la sidra y el bacalao me pegan a la silla del mesón de tal manera, que cuando ya no puedo más, miro por la ventana a ver si es de día o de noche, si llueve o hace sol, si hay calma chicha o cualquier tormenta perfecta de tres al cuarto, y en ese momento casi nada me preocupa.

Vidriosos, y nunca mejor dicho (los allí presentes dan fe), de cómo se me puso la cara cuando terminaba mi segundo plato de alubias… benditas alubias, capaces de cristalizar su sabor en tu mente, en tu cuerpo…

Me llaman "el murciano". Lógicamente, se me distinguirá sobre todo por eso, y espero ir aprendiendo uno a uno los nombres que me faltan del resto de componentes del Urbiko.
Es curioso como estando tan lejos, a los dos minutos, me hicieron sentir uno más, como si ya llevara un tiempo con ellos.

Me siento comprometido, que no presionado, y sobre todo me siento agradecido hacia todas las personas que forman éste equipo.



Ojos vidriosos, cuando abro camino, y dejo atrás todo eso.