martes, 28 de abril de 2009

XII ARRIGORRIAGAko DUATLOIA.

URBIKO TRIATLOI TALDEA


Los Caballeros del Norte.


-Que a nadie se le ocurra preguntarme si es o no verdad lo que voy a contar, que nadie ose dudar si lo que digo lo digo convencido o no, o si realmente es así como sucedió:

"Cierto es, aunque cueste creerlo, que existe una tabla redonda, mucho menos redonda de lo que nadie imagina, donde los caballeros del Rey Urbiko, se reúnen cada año nada más concluir la gran batalla, su batalla. Es de todos sabido, que en esa tabla, vuelan los panes y el vino pasa…tan rápido que si te descuidas, una de dos, o no lo ves pasar o tu vaso se llena sin saber cómo.

Es ahí, en esa cena de los caballeros del norte, donde se calman y rebajan los nervios y agonías macerados durante varios días atrás con un buen bacalao al pil-pil, o un extraño brebaje a base de zumo de naranja, helado y una “mínima” esencia de alcohol.

Caballeros nobles, buscadores desde hace doce años de su particular Santo Grial en forma de prueba duatlética, mimada, cuidada y honrada como si de un hijo se tratase, pues es así como me lo transmitió uno de ellos.


Por éste Santo Grial, por éste Campeonato de Euskadi de Duatlón de Larga Distancia, dejan las armas estos caballeros, por un día, apoyadas en la pared, para tener las manos libres y trabajar sin descanso ni demora en la misión que ese día se les encomienda…hacer felices a otros, a los demás, al resto… para que otros lleguen y encuentren todo a su gusto, para que los demás sean los que disfruten ése día del sabor salado del sudor… sí… ése que tanto nos engancha cada vez que lo degustamos, para que el resto sea el que se lleve los honores, los aplausos, los premios, el trocito de gloria.

Los caballeros trabajan sin pausa antes, durante y después de que el resto llegue, corra y se vaya, y lo hacen mirándonos de reojo, mientras preparamos nuestras máquinas en boxes, mientras nos atamos las zapatillas y calentamos las piernas para el rato de sufrimiento consentido que nos espera, nos miran de reojo y con la sana envidia que sólo un deportista sabe tener; y yo que los veo y lo sé, pienso en lo que darían ellos por estar en nuestro lugar y en su prueba, la más querida, la más cuidada y la más sufrida.

En ésta ocasión, donde a la dureza natural de la prueba se le unió la de la incómoda lluvia y el doloroso frío que te helaba de pleno si te descuidabas, se descubrió el verdadero valor de quienes la hicieron posible. Estuve allí para verlo, como también estuve en el brindis de la noche por el trabajo bien hecho, fui parte de aquella satisfacción compartida, observé la alegría reflejada en sus caras y fui yo entonces quien les tuvo envidia… envidia sana por supuesto, que soy deportista.





Caballeros del Urbiko Triatloi Taldea que me veis llegar de tierras lejanas cada año, y que cada año os esforzáis por hacerme sentir parte de vosotros, dejadme que os diga que no os esforcéis más, que ya lo soy".

martes, 21 de abril de 2009

MEDIDOR DE POTENCIA MON.

POWERMON.

Sin patentar...gracias a Dios.

Desde no hace mucho, están muy de moda los aparatejos estos que sirven para indicar la potencia aplicada a los pedales al instante.

Y cómo no, ya tenemos a la misma tropa de convencidos sin esfuerzo que surgió cuando aparecieron los pulsómetros, cabreando a sus parejas diciéndoles que o se gastan la paga del mes en uno (lo que no harán nunca será hacerse una prueba de esfuerzo, y mucho menos seguir un plan como Dios manda), o tendrán que dejar de salir con la grupeta los fines de semana, segunda opción ésta, que más de una y más de dos anhelan.

Siendo sincero diré que no soy una excepción, también yo estoy sucumbiendo poco a poco ante el embrujo de semejantes panaceas en forma de aparatitos medidores de potencia…que no de inteligencia.

Lo que pasa es que como el virus de la crisis mundial también ha entrado por la rendija de mi ventana y se ha instalado en casi todos los rincones de mi casa, he tenido que echar mano del poco ingenio que Dios me dio e inventar mi propio MEDIDOR DE POTENCIA MON, a la espera de tener una economía tan boyante como duradera que me permita hacerme con uno de los “güenos”, para la flaca.

Entramos en materia:

MODELOS:

POWERMON LOMAS CUESTA DE LA VIRGEN: medidor para carrera que uso una, dos y hasta tres veces por semana con una longitud de quince kilómetros. Se compone de piezas tales como cuarenta y ocho repechos de dureza y longitud variables, donde tus piernas, cabeza y co…corazón, miden, calculan y sufren la potencia necesaria para subirlos.

POWERMON CABEZO DE LA JARA: Medidor de ciclismo de once kms.. once de subida cabrona con descansos y bajaditas donde no hay manera de mantener un esfuerzo continuo, te hace sufrir, te hace calcular la potencia que necesitarás para cada uno de ellos.



ZONAS
Las zonas de esfuerzo son, según COCO: sin esfuerzo, cuando estoy abajo, ahora estoy abajo… y mucho o muchísimo esfuerzo, cuando estoy arriba… ahora estoy arriba. No falla.

PANTALLA
La pantallita de mis medidores mide un metro cuadrado, la miro y al instante sé como ha ido el esfuerzo, se encuentra en el vestíbulo de mi casa, es un espejo cojonudo, donde nada más llegar del entrenamiento me miro la cara y compruebo al instante la inmensa cantidad de potencia que he ejercido ese día.

MEMORIA
Pero vamos, que lo mejor de todo, lo más de lo más, es la memoria que tienen, es increíble, nada más decir que esa noche, incluso al día siguiente me duelen hasta las pestañas, me toco los cuadriceps y se rien todos menos yo, hago un pis y sale más oscuro que el pelo de Obama, eso si que es memoria, me tiro unos días sabiendo perfectamente cuántos watios moví por las lomas de la Cuesta de la Virgen o por el Cabezo de la Jara, lo juro.

PRECIO
…cuánto?, pues la verdad es que yo ahora mismamente no lo se, pero quienes me conocen a veces me dicen que estos medidores me han costado no se qué de unas cuantas neuronas menos o algo así, yo no lo entiendo muy bien, pero supongo que si tengo menos de lo que sea, menos pesaré no??

ATENCIÓN:
Llévese un POWERMON, y olvíde los sufridos y agotadores aparatos de gimnasio, de todicos y cada uno.
Si llama ahora mismo le regalarémos catorce más al increible precio de la mitad y tres cuartos de uno, y no lo olvide, puede plegarlos y guardarlos en cualquier sitio.

viernes, 17 de abril de 2009


A partir de ahora y durante la presente temporada, esperemos que más, contaré con el apoyo de KEEP GOING, empresa de nutrición española que por medio de Juan de la Torre Corvillo, ha tenido la gentileza de apostar por mí, a raiz de los últimos resultados y que yo me tomo como una pequeña recompensa al resto de años anteriores, en los que si bien, los resultados fueron de menor relevancia, el esfuerzo siempre fue el mismo.

Existen tres gamas de productos KEEP GOING:

Línea NUTRICIÓN DEPORTIVA, desde geles recuperantes instantáneos hasta bebidas ricas en hidratos de carbono más aminoácidos, pasando por bebidas ricas en sales minerales, carnitina, creatina, aminoácidos esenciales, etc.

Línea WELLNESS, dedicada a ayudar a personas que puedan tener déficits nutricionales.

Línea CONTROL DE PESO, a base, como el resto, de componentes naturales, destacan los batidos sustitutivos de comidas, sin demasiadas calorias, pero con una proporción optima de nutrientes. Cabe destacar, que se prescinde de componentes que alteren el sistema nervioso para la quema de grasas.

Todos los productos Keep Going son complementos alimenticios y están formulados con ingredientes absolutamente naturales, además los procesos de fabricación sufren los controles de calidad más exhaustivos.

Como véis, he colocado un enlace en la columna de la derecha, en él podéis entrar directamente en http://www.keepgoing.es/, donde tenéis más información y donde os podéis poner en contacto con Juan de la Torre Corvillo, él os explicará todo lo relacionado con los productos.

Algunos ya los habéis probado en algunas competiciones donde han estado colaborando como en el último Duatlón de Larga Distancia de Sueca.

Por último, agradecer al mismo Juan de la Torre, su apoyo, disposición y decisión de que yo, un age-group, lleve el nombre de KEEP GOING, cosa que haré con total ilusión y honradez, pues me consta que son muchos los deportistas de élite e instituciones que cuentan ya con éste apoyo.




miércoles, 15 de abril de 2009

No estaría de más…


…no estaría de más, que nos sentáramos para hablar, que te dijera como estoy y que tú hicieses lo mismo, no estaría de más ayudarnos mutuamente, contándonos tanto lo bueno como lo malo, que de sobra sabes que de las dos cosas tenemos suficiente.

Ahora que estoy feliz, puedes pensar que siempre ha sido así, pero no te equivoques, ni antes estuve tan mal ni tan bien me veo ahora.

Ocasionalmente, la vida regala pequeños caramelos que nos endulzan la vida durante unos pocos días. Es cierto que ahora tengo uno en la boca, pero no te imaginas a que velocidad se disuelve, tan rápido empequeñece que ya me estoy preparando para salir a buscar otro.
Así funciona esto, por días te amargas y te endulzas, y cuando más tienes de uno más intenso te sabe el otro.

Todo esto es tan efímero como el tiempo que dure en tu memoria, y por eso mismo trataré de explicarte como siento el sol en la cara, cómo llega el aire a mis pulmones y cómo lo harían contigo:

Deja de vivir dentro de la caja tonta, deja de pensar que fuera no hay sitio para ti, y sobre todo, no dejes que los demás crean, que no quieres salir.


Cuando las piernas ya no quieran llevarte, no sufras, ellas no deciden, antes o después tendrán que hacerle caso a tu cabeza y si tampoco ésta quiere, tranquilo siempre te quedará el corazón.


Pensar continuamente en la felicidad que tendrás dentro de un tiempo, irremediablemente hará que hoy no lo seas en plenitud…si supieras que mañana se acaba el mundo, qué no dejarías de hacer hoy?...

Esto dura poco, muy poco, y si no mira para atrás y verás que pronto ha pasado. Así que no dejes nada por hacer si verdaderamente deseas hacerlo, no hay nada en este mundo mejor que ser dueño de tu destino, hacer cuanto te plazca sin hacer daño a nadie, sin molestar, y si puede ser hazlo sin que se note demasiado… bueno… te confieso que yo… esto último, todavía no lo consigo.


Hazme caso, no dudes en lanzarte al mar, si es verdad que el mar te llama.

miércoles, 8 de abril de 2009

El profesor Bacterio...


Antes de empezar, retiro lo de profesor, porque de eso nada de nada, pero lo de bacterio…ahí igual sí que he acertado.

El sábado pasado, durante la jornada de Triatlón de Larga Distancia, y cuando me tocó, estuve hablando a unas 45 personas, en una clase de la UCAM, durante más de una hora…que sí, que ya sé que eran 45’, pero qué queréis, con ésta ametralladora que tengo por lengua…

Hicieron bien los de la Federación dejándome como cuarto y último “ponente”, porque si me ponen antes…fijo que hablo yo y ná más que yo…

Mi tarea era más o menos fácil, hablar de lo que me gusta, intentar transmitir algo positivo a los asistentes, de los cuales, unos estarían por interés en hacer alguna vez un Ironman o similar, otros ya lo habían hecho e intentaban sumar conocimientos, que de eso nunca sabe uno bastante, otros ni una cosa ni otra, estaban por puro interés y curiosidad de saber cómo funciona, más o menos, esto de la larga distancia.


Quiero pedir desde aquí, y gracias a la oportunidad que se me brinda (yo mismo, que para eso el blog es mío), disculpas a los asistentes, pues si bien, intenté no ser muy pesado, un sábado por la tarde, a las ocho de la tarde, tras cuatro horas escuchando tri-tri-tri-tri, y te llega un melenas para decirte, entre otras, que no comas pan de molde en el Ironman, que se te pega al cielo de la boca…pues lo cierto es que pude ser verdaderamente insufrible.

Me faltó tiempo, la verdad, quería contar más, mostrar alguna foto más, y sobre todo, dar gracias a toda aquella gente, pues pudiendo hacerlo, y comprensible además, nadie se levantó para irse.
No sé si se repetirá, pero por lo que a mí respecta, siempre que pueda, no dejaré de acudir a cosas así; hace seis años, cuando por estas fechas no había hecho aún ningun ironman, habría dado lo que fuese por escuchar todo lo dicho el sábado pasado en la UCAM.

Por último, sé que aquello se lo curró más gente, pero me gustaría agradecer en nombre de todos, el tremendo esfuerzo de Fran Pedrero Salcedo, responsable del área de larga distancia de la Federación, primero por su buen hacer, y segundo porque pocos saben lo duros que han sido estos últimos días para él, públicamente te mando todos mis ánimos y afecto.

No sé si de mi exposición, alguien sacó algo útil.
De todas formas, pienso que lo importante, y que no sé si expliqué bien es esto:

1. Una vez metido en la aventura de hacer un Ironman, todos los consejos del mundo serán pocos, y sin embargo, puede que ninguno te haga falta, pues te encontrarás con que la prueba no es “el ironman” si no “tu ironman”, aparecerán mil y un imprevistos que deberás ir solventando lo mejor posible, y en esa duda de qué pasará, en esa lucha por esquivar obstáculos, encontrarás la razón de porqué lo estás haciendo.

2. Por experiencia, porque a mi me pasó con el primero, sé que la mejor manera de sacar algo positivo de hacer algo así, es sentirte ironman desde el día que decides hacerlo, sentirlo y disfrutar de la preparación, de los cambios que tu cuerpo vaya experimentando, sean físicos y/o psíquicos, y llegar al día clave con todo eso ganado, recibiendo tu participación como un premio a tu esfuerzo, como una guinda en el pastel. Tomárselo así, evitará que si ése día no sale tal y como esperabas, no des por inútil todo tu esfuerzo y dedicación (ni el de tu entorno).

La primera vez, cometí el error de obsesionarme, de mirar solo hacia la prueba, de entrenar como un paso obligado para lo “único” importante…y fue un error, pues cuando terminé, estaba contento y a la vez asqueado, tarde meses en recuperar las ganas, y cuando volvieron, decidí, que si volvía a preparar otro u otros, sería disfrutando cada día, convencido de que cada minuto entrenado sería un minuto ironman.
Puedo explicarlo aún mejor, para mí: se puede ser Finisher sin ser Ironman, prefiero mil veces lo segundo.

Alguna vez, he comentado por ahí, que hay pruebas que tienen espíritu propio..vida propia, la larga distancia, es de las pocas disciplinas que te obligan a buscar impulsos, sensaciones y hasta motivos que ni siquiera imaginabas que estaban en tu interior.

Por lo tanto, si una prueba te da eso, no debes faltarle al respeto, enfrentándote a ella sin haberte preparado, la prueba no entenderá tus razones, le dará igual si has estado enfermo o lesionado, solo te pedirá que seas mínimamente digno de estar ahí, y si aún así, se te ocurre aparecer sin pensar en todo esto…tranquilo que la prueba te lo aclarará, es muy posible que te diga algo como: “..amigo… los sueños existen…los milagros no.”

martes, 7 de abril de 2009

SABADO SABADETE…

… carrera, ponencia y…reventaete…





SABADO MATUNINO

Con lo bien que llevaba mi semanica de descanso activo (y pasivo) tras dos meses y pico de duatlones y demás apretones, y no se me ocurre otra que participar en la Marcha de Mtb de mi pueblo de 70 kms de recorrido.
Foto: calentando.

Por una vez, me coloqué un dorsal sin más intención que la de disfrutar sin disputar, aunque al final, ya se sabe, la cabra tira p’al monte…
Los del club mtb Cabezo de la Jara, se montaron una IV edición de ésta prueba, a mi parecer, de aprobado alto, me consta que llevan muchos meses trabajando en ella y aunque en mi caso es la primera vez que la hacía, pienso que se pueden sentir satisfechos.


Salimos más de 300 para cubrir dos recorridos, un corto y un largo, y yo como es la primera vez que participo en una prueba de ésta distancia, desde mi época de “biker”…allá por mediados de los 90, pues pensé que esto se hacía más tranquilo…tranquilo sí…los huev…tranquilo, antes de salir 4 o 5 kms neutralizados, donde para situarte bien en la salida o ponías el corazón cerca de tu umbral o ya la habías cagado…eso empezó a mosquearme, pero lo que acabó de hacerlo fue la salida oficial, donde el aire no soplaba no…susurraba en voz alta algo así como: “…zzzzz…mariquita el último….zzzzz”…
Foto: salida oficial.

Terminé en 14ª posición, en unas 2h48', todo un machote...según el aire. Aún tengo la cintura algo castigadita, bueno, algo no, aún hoy, si se me cae un euro al suelo y tengo que agacharme, saco diez o veinte más y los tiro al lado…por que por un euro, de verdad que el dolor de agacharse no compensa.


Tras finalizar, y ducharme con espátula incluida para quitarme el barro, me zampé un bocata y me fui para la UCAM, a la Jornada de Triatlón, con miedo a no mantenerme de pie cuando me tocara a mí hablar...imagínate...el tio ese de hierro que viene a contarnos los IM que lleva y no se sostiene... menudo cuadro.

Foto: km 45, segunda trialera.

Esto fue el sábado matutino…en la siguiente relato un poco lo más duro: el sábado vespertino, pero hoy no….MAÑAAANA, porque ahora se me acaba de caer la cartera al suelo y me va a llevar un rato recogerla.

Ále..

viernes, 3 de abril de 2009

I JORNADA DE TRIATLON LARGA DISTANCIA

El sábado día 4 de abril, a partir de las 4 de la tarde, se celebra en la Universidad Católica San Antonio de Murcia, la I JORNADA DE TRIATLON LARGA DISTANCIA, organizada por la Federación de Triatlón Región de Murcia, con el objetivo de acercar y promover aún más ésta modalidad dentro del deporte del triatlón.
Soy de los que piensa que uno nunca deja de aprender, y siempre he creido que si hace 6 hubiese sabido la mitad de lo que sé ahora... sobre todo en detalles, pero detalles que sumados hacen mucho más fácil o llevadero el reto.
Se van a intentar abarcar los aspectos más importantes, como son el entrenamiento, la nutrición y la biomecánica adaptada al ciclismo, además de incluir la experiencia personal en pruebas ironman de quien os cuenta todo esto.
Me decían ésta mañana que la cosa va ya por unos 30 asistentes, lo cual no está nada mal, y supongo que aunque el plazo de inscripción terminó ayer, aún hoy todavía admitirán a más.
Os dejo un nº de contacto y una dirección por si queréis informaros todavía.
625452014

miércoles, 1 de abril de 2009

Preparación al parto, parto y post-parto.

Como sabéis no soy muy dado a poner datos y demás de la pruebas pero como ya empiezan a pedírmelos sobre Sueca y demás, eh? Cristobal?... y aprovechando que han salido foticos por ahí muy chulas en: http--www.conchip.es- ,…hago pues, un resumen cronológico de pre-carrera, carrera y post-carrera.

PRE-CARRERA:
Entrenamiento para Sueca.

Entreno clave Dia de San José. 7h 20’ de marcha a pazito ligero. Subida al Cabezo de la Jara, de unos 1200 mts de altitud. De los mejores días que he pasado haciendo deporte, día de sol, de buen clima, sin la alergia atacándome demasiado y con la mejor de las compañias.



















CARRERA:
Salida. 131 participantes. 130 valientes y un burro...el menda.












10 kms carrera 3º 33’48’’

Foto llegando a boxes, la cosa pintaba bien, pero faltaba todo aún.















80 kms ciclismo 3º 2h09’ +- Vel. Min: 30 kms/h. Vel. Máx: 60.4 kms/h. Vel.Med. 38 kms/h

Decían las gentes del lugar, que como estaba nublado, el viento no soplaría con fuerza...pues si eso es así, en un día despejado, que no me esperen...
Foto en km 27, primera de las tres vueltas.











20 kms carrera 17º 1h20’03’’
Los 19 primeros, la angustia de querer ir a más y no poder, los calambres, los nervios de creer que acabarían dándome caza...todo eso, no se lo deseo a nadie...el último sí.

Foto saliendo de boxes.


















Meta 4h05’16’’
Secuencia de la llegada... la pongo así, sobre todo porque no quiero que se me olvide nada y también porque a algún que otro amigo apartado de éste deporte, me consta la ilusión que le hará verlo. Si todos los círculos se cerraran así...
POST-CARRERA:
Día después de Sueca: Ruta Ecológica Cehegín Via Verde 15 kms. Las gambas como piedras de granito, más “chopao” que un merluzo y más “helao” que un mágnum en la boca de un esquimal, vamos, lo “mismíco” que el día de San José…de los peores días que he pasado haciendo deporte¡¡¡¡, p’aberme matao¡¡¡…quién me mandará a mí…

HOY: Cuatro días ya, cuatro de intentar recuperar todo, cuerpo, cabeza y hacerme a la idea de lo que sucedió el sábado, que si bien no era un mundial ni un ironman, ni siquiera un nacional, si que ha colmado muchas, prácticamente todas mis aspiraciones, todo lo que venga ya, lo disfrutaré como el tiramisú que se come uno después de una buena cena.

Y a partir de ahora, ¿el objetivo?, la dedicación plena del día a día… de cada día…vivir.