jueves, 29 de mayo de 2014

En dos segundos, se resume todo.

Para quien piense que un día y una noche corriendo, y hasta viendo el amanecer del siguiente día, no se pueden resumir en 1 minuto y 36 segundos... que se espere a los últimos dos segundos del vídeo y mire atentamente la cara de Zigor Iturrieta nada más concluir y vencer en la prueba.

Eso sí que es un resumen completo de lo que vivimos hace unos días.


jueves, 22 de mayo de 2014

La cara de la luna.

Desde que os conocéis, Inma y tú no os ponéis de acuerdo sobre si la luna tiene cara o no. Ella dice que se ve claramente y tú… tú solo ves manchas oscuras.

Compressport Trail Camí de Cavalls. Menorca.

Tu límite soy yo.
- Soy tu cuerpo. Deberías cuidarme un poco más. No quiero que me dejes quieto, ya sabes que eso me sienta aún peor pero… no digas más que haces cosas por buscar tu límite. Tu límite soy yo… pregúntame alguna vez si quiero seguir.
Entre tú y la de arriba, la del cráneo duro, vais a terminar conmigo más pronto que tarde.

Supongo que a primeros de año te haría gracia pensar en recorrer 185 kilómetros y así, darle toda la vuelta a la isla de Menorca. Maldita la gracia que me hizo a mí, pensar en qué camino me ibas a meter durante meses, antes de ese otro camino de caballos.

1943 kilómetros en 128 días.
La de arriba, igual hasta se ha aburrido desde aquel 9 de enero, corriendo durante 128 días sin interrupción, sin saber que precisamente, buscar la forma de sacar un entrenamiento diario, por pequeño que fuese, será determinante para salir de situaciones que sientas difíciles de salvar.


Tú lo tendrías claro pero yo, reconozco que casi hasta el último momento, pensé que bromeabas. Vale que hicimos días de 4, de 6  y alguno hasta de 8 horas, pero aún así… creí que no te atreverías.


También recogimos el fruto de la amistad compartida. Durante 11 horas en la Vuelta a Espuña, junto a Andrés, su madre y muchos otros.


Me llevas sin preguntar, sin saber si estoy para ello, a una isla donde nos azotará el viento del norte y la sal que trae consigo se pegará en la piel humedecida para luego secarse y hasta cuartearse con el calor de los bosques.

Pretendes que crucemos playas y mis pies se claven en la arena mientras corremos, porque si caminamos sobre ella, el cansancio será aún mayor.
También quieres correr, nada menos que 100 kms, antes de que el día termine, para hacer los otros 85 durante la noche y sabes bien, que de noche no has corrido nunca.

Morir en vida.
¿A quién quieres engañar Ramón?, tus ironman y tu vida de deporte no te convalida nada mañana cuando nos den la salida. Miéntele a la de arriba y dile que esto lo haces sin más pretensiones que llegar y sentirte mejor tras conseguirlo. Dile que es necesario vivir intensamente para que morir valga la pena. Convéncela de que haciendo esto, te quitarás un peso de encima porque la vida después, será otra.


No necesitas nada de eso. No vas a ser mejor. Ni siquiera quieres ser mejor que nadie. No te van a querer ni te vas a querer más cuando lo consigas. Da igual si terminas. Morir ahora no vale la pena y tu vida, precisamente ahora, no la cambias por ninguna.

En realidad lo que sucede, es que de alguna manera sabes que naciste para vivir y no para morir viviendo.

Notar que te haces viejo por momentos… no hay nada más satisfactorio y lleno de sentido que eso. Al fin y al cabo, estar vivo es la condición para sentirlo.


El dolor te hace humano. La sal en la cara y en el aire. El sol que te abrasa. El frío de la noche y el aroma de una luna que parece estar viva. Todo eso te hace humano.
Ramón, tú ya no vas a morir en vida.

Día.
El día ha llegado.  Anoche llegó tarde y cansado Zigor Iturrieta. Entró a la habitación con cuidado para no despertarte, pero tú andabas aún desvelado, pensando entre otras cosas que al vizcaíno no le daría tiempo. Cuatro palabras de saludo y a dormir.

Zigor Iturrieta. Vencedor final de la prueba.

Desayunando hablabais ya, Zigor y tú, casi como si os conocierais de hace tiempo. Parece buena gente. Cercano y humilde. Ya te da consejos de buena mañana sin conocerte apenas, y te cuenta que alguna vez se durmió corriendo. La de arriba ha pensado que eso ya es demasiado.

No entiendo tu tranquilidad en la salida. Estás a punto de castigarme con 185 kms sin más armas que yo, tu cuerpo, y la de arriba, tu cabeza. Vaya tres…

El ambiente es mucho más grande de lo que imaginaste y la música justo antes de salir, hace que me suba el pulso de buena mañana.

Unión.
Son las 9. Toca dar el primer paso y a partir de ese, que la mente se consuele pensando en que ya siempre serán menos, esos 185.
Xabi, Zigor, Dani, Jordi, Ramón.
Compressport.
Estás en el equipo de Compressport para esta prueba y todos han salido delante de ti, más rápido de lo que esperábamos. Dame tregua Ramón, no quieras cazarles acelerando sin más, pero tampoco les pierdas mucho de vista, que de estas batallas tan largas en el tiempo sabes poco. Toca aprender mientras luchas y asimilar lo aprendido una hora para aplicarlo quizás, en la hora siguiente.
 Vienes poco preparado. Te lo dije y te lo digo. Vamos a ser prudentes. Si se han de ir, que se vayan.

 Pasados 20 kms, estamos en zona boscosa y hace calor. Sigues bebiendo y coges una barrita de Keep Going que tienes prevista entre un control y otro. Llevas la mochila cargada, mucho más que el resto. Bolsa de agua con Triforza, botellín, comida… sabes que eres el más novato, pero por ahí no te importa. Ir así te da tranquilidad, aunque en este caso, la tranquilidad pesa.

No te relajes porque ahora el terreno es suave y en descenso fácil. 
No te sueltes por ir solo.
No te acerques tanto al muro de piedra Ramón…¡¡¡ no, noooo¡¡¡, no tropieces así¡¡¡ Otra vez nooo.¡¡¡
Gritas. Sí. Gritas al caer del costado derecho otra vez. Aún tienes el dedo meñique medio tonto desde marzo y vuelves a rasgarme la piel y amoratarme el brazo.
Tú gritas, pero soy yo quien sufre.
Levanta. Corre como si nada hubiese pasado y ya veremos si hay algo roto. Si lo hay, descuida que te paro.
Detente¡¡ no…¡¡ no te pasa nada animal de cuadra...¡, para y vuelve a por el envoltorio de barrita que se te ha caído. Ya rompiste el muro de piedra, no vayas también dejando basura tirada.

Menorca
Montañas y acantilados. Zonas de bosque y campos. Este lugar es tremendamente hermoso. En eso, y por una vez, estamos de acuerdo tú y yo.

Costa norte. Primeras horas de la tarde del viernes.

Me duelen las piernas desde aquellas dos primeras horas hechas. Mejor no me digas que seguiremos corriendo veintitantas más.

Es el kilómetro 68. Ya hemos pasado las 7 horas de carrera y cerca se oyen voces por megafonía y el murmullo de un gentío. Al girar se ve un arco de salida y la parte trasera de un montón de corredores que se disponen a hacer el Trekking Norte sobre 32 kms.

No me da tiempo a pasarles antes de que empiecen y paso justo detrás de ellos.
Mi paso ya es mecánico. De ahí ni voy a subir ni, mientras la de arriba lo decida, voy a bajar.

Estamos llegando al km 100. Lugar de descanso y de alguna manera, punto intermedio al que llegar con lucidez es vital.
Buscando 100 kms entre participantes del Trekking norte de 32 kms.

Las últimas tres o cuatro horas, parecías un bicho raro.
Andabas mezclado entre los corredores de la prueba corta y aún así, solo. Escondido en tus pensamientos. Te he oído tararear la música de Pocoyo… ¿no había otra Ramón?... ya, lo sé, es la que más oyes últimamente.
Dices que has oído a Inma decirte “papá” varias veces… ¿cuántos años dura esta prueba, Dios mío... ?

 Este deporte deja pocos rincones de tu ser sin escudriñar, te deja sentir la euforia de la fuerza y el ánimo en todo lo alto, justo después de haber sentido que tocabas fondo y que todo terminaría en pocos minutos.

100 kilómetros.
 Ese punto hasta el cual, tu cabeza sabía que llegaría por mucho que sufriese y tu tenías claro que era vital hacerlo de día. Y yo?, tu cuerpo. Yo qué?... pues oye, la paciencia que hemos tenido los dos, ha valido la pena. Llego bien. Me cuesta creerlo pero llego muy bien a este punto. Ramón, por ahora me estás tratando mejor de lo que pensaba.

Pedro Piñero, Juanjo Mateos. Mis hermanos.
Foto: Ceremonia de premios con Juanjo como vencedor del Trekking Sur 54 kms.

La alegría sin duda ha sido encontrar a Pedro y a Juanjo allí esperándome, paisanos y en el caso de Juanjo, compañero de muchas horas de entrenamiento. Mañana les toca a ellos el Trekking Sur sobre 54 kms.

Me cuidan y me miman como a un hermano. Me ven bien y les veo disfrutar.
Segundos después de terminar los primeros 100 kms.

“Ya llevas 10h52’ y tienes buena cara. Tómatelo tranquilo a partir de ahora que la noche es dura.” me dicen.
Limpiando y cuidando la "mecánica". Pies sucios, pero en muy buenas condiciones gracias a las GOrun ULTRA.

No me gusta la cara que has puesto cuando la mente ha pensado en 85 kms… has sonreído pedazo de c…  ¿cómo que eso no es nada para lo que llevas?... la que me espera después de 25’ de descanso… no sé si podré contarla. Mientras, tras comer, cambio de calcetines, nueva capa de vaselina y aprovisionamiento de ropa y comida.
Las Skechers GOrun ULTRA, van de maravilla. Parecen haberlas inventado para esta prueba. He acertado de pleno y me olvido de que las llevo.


Salimos con fuerzas y ánimos renovados. Todavía queda algo de sol.
Sentado mientras comía un poco de pasta,  han llegado el 5º y el 6º clasificados hasta ese momento. No le damos vueltas al asunto. Si no nos importó antes, tampoco lo hará ahora.

Mucho plato para lo que me entra. No hay hambre. Las barritas me llevan saciado y sin falta.

La noche nos cae encima. En los claros aún se ve, pero en los sombríos, el frontal empieza a hacer falta.

No te rindas ahora. Tienes fuerzas y aún no ves los kilómetros como algo imposible.


El ocaso ha sido quizás, quien te haya hecho recordar a María Isabel, a tu prima fallecida en diciembre y con quien te quedó una pena que aún no te quitas.
Vamos a parar y a caminar aunque no haya cuestas Ramón. Llora un poco y respira despacio que no hay más prisa que la que tú quieras que haya.

Yo, tu cuerpo, estoy contigo y ya no te pongo en duda. Vamos a ir juntos, vamos a sufrir juntos, vamos a llorar juntos y vamos a vivir juntos. A partir de ahora somos uno.

La noche. La oscuridad.
Nada más ponerse el sol, ha llegado el frío. La brisa del mar viene húmeda y cala bajo el cortavientos y la camiseta.
Suerte que he previsto las gafas graduadas. Si tropiezo de día… es fácil que no deje piedra ni muro en pie durante la noche...

La noche tiene la virtud de parar el tiempo. Va pasando, pero de otra manera. No lo notas. Te da igual si son las 2 o las 3. Por poco que te descuides, el tiempo puede pasar y sin darte cuenta no comes y no bebes hasta que es demasiado tarde. Llevo la mochila cargada de geles para la noche y el Triforza en la bolsa de agua. Durante el día comí barritas y ahora toca cambiar.
Cuatro imprescindibles. Salts Plus, Triforza sabor tropical. Barritas y geles Keep Going.

Corriendo por zonas de bosque cerrado, caminando hacia lo alto entre rocas y bajando a barrancos donde el frío es intenso. Intento expirar hacia abajo para que el vaho no me tape el haz de luz del frontal.
Otro mal amigo a llegado para acompañarme toda la noche antes de lo esperado, el sueño.
Aún tiritando durante alguna hora continua, me he dormido mientras trotaba o subía alguna senda. Zigor tenía razón. Dos pasos con los ojos cerrados… uno con ellos abiertos…
Ya no consigo quitarme el frío de dentro. En un avituallamiento me dan caldo caliente y lo tomo sin medida. Luego me cuesta volver a correr llevando el estómago hinchado.
Los avituallamientos son como islas en la noche, a las que un naufrago llega sin esperanza y se encuentra a gente que grita cuando llegas, se desvive porque comas y te despide con ánimos que son vida. Esos son los voluntarios. Sin ellos… sin ellos no se podría.
Novato sin luces.
El frontal. Mala noche he elegido para probar algo nuevo, algo como correr durante toda la noche.
Novato, tonto, iluso e infeliz son los adjetivos más suaves que se me pueden decir.

Zigor me lo advirtió de buena mañana. Me dijo que no llevase la luz demasiado tiempo al máximo o me quedaría sin ella antes del alba.

A las tres de la madrugada, el aviso fue claro. Me quedaba a oscuras. Cambié pilas pero me faltó una. Con esas llegué hasta algo más de las 4 y media.
Una vez el frontal pasó a mejor vida, usé el móvil y eso que llaman linterna… cinco minutos y la batería del móvil también a cero. Esto ya si que suponía un problema.

Sobrevivir.
Se terminó correr. Se terminó casi caminar y solo lo hago con cierta normalidad en las zonas de claros, donde la luna casi llena es mi suerte, mi guía, mi compañera, es todo lo que quiero y necesito en ese momento. Pero entrar en zona boscosa se convierte en algo que me cuesta definir.
A veces paro y palpo con las manos el suelo para saber donde pisar. No quiero caerme. En casa están mis mujeres esperando y esto, aunque muchos no lo entiendan aún, lo hago por nada.

Me planteo parar, sentarme y abrigarme con la manta térmica hasta que amanezca o hasta que alguien me alcance. Pero aún así, continuo. Lento como un ciego sin lazarillo. Torpe como una rana con tacones.

Cada vez que salgo de los árboles, no solo veo más, sino que miro a la luna y hasta por momentos, me da por correr sin luz y sin temor a nada. 

Amanecer
Está amaneciendo. Ya veo con más o menos claridad donde piso. Tengo frío y ganas de quitármelo. Ganas de llegar. Ganas de terminar este camino de días, semanas y meses.

Estoy corriendo demasiado rápido, pienso a veces. No quiero parar ni en las pocas subidas que quedan ya. Veinte kms me quedan… eso no es nada. No pienso parar hasta que se terminen.
Sigo sintiendo que me da igual si alcanzo o me alcanzan. Llevo toda la noche solo y cualquiera de las dos opciones me sirve.

Faltan menos de cinco kms. Estoy corriendo, sigo corriendo 180 kms después de empezar esta locura.
Aún con las gafas y el abrigo para la noche. 180 kms después...

Jordi y Liliana aparecen y de repente me siento como un niño muerto de frío al que esperaban sus padres para darle calor. Y algo así, como parte de mi familia han sido durante estos días.

Un chaval en bicicleta se decide a acompañarme los últimos metros.
Esto se termina.

Casi un día después, todo termina o como en otras ocasiones, todo comienza.

El chupete que mi hija nunca se quiso poner, lo llevo enganchado en la mochila y tras llevar mil veces mi mano hacia atrás para tocarlo durante 23 horas y 15’, lo cojo para ponérmelo por última vez cruzando una meta.
Inma ya es toda una  mujer, un año y un mes nada más y nada menos…
Arropado.
Jordi.
De nuevo, en familia se convierten quienes esperan en meta. Poca gente. Es demasiado temprano. Poca pero la justa y la que necesito. Jordi, Liliana y Víctor.

No sabía como agradeceros todo lo que habéis hecho por mí estos días y no he visto mejor manera que correr todo lo que podía… al fin y al cabo, eso lo sé hacer.

Últimos instantes de un camino que parecía no terminar nunca.

No he llorado al entrar a meta. Y no es que me esté endureciendo, es sencillamente que las lágrimas las he ido gastando durante el camino.
Apenas sin fuerzas para responder a las preguntas.
Gracias Víctor por el apoyo.

Camino
El camino se llama Camí de Cavalls, Camino de Caballos, y también todo lo hecho desde hace años. 
Desde diciembre pasado cuando María Isabel nos dejó.
Desde primeros de año cuando con certeza, Jordi me dijo que no debía dejar de vivir algo como esto.

Desde que decidí que, de alguna manera, debía comprobar yo mismo si la luna tiene cara.

Inma, tenías razón, no solo tiene cara la luna, sino que además, a mí me ha sonreído esta noche mientras corría.

lunes, 12 de mayo de 2014

Siete ironman en siete barrancos.

Hay cosas que se escapan si no se cuentan. 
Y yo, daré un par de pinceladas por aquí. 

La primera es que el señor de la camiseta azul que sale en la foto explicando el reto Sieteislas Un Sueño a toda la clase, no está hablando de siete ironman en siete barrancos ni nada así, sino de cruzar cada isla canaria en su bici de montaña, de punta a punta y hacerlo sin dorsal y sin más presión que terminar cada día y recorrer todas las islas. 
El motivo era simple: vender los kilometros y comprar la silla Joëlette que sirve "solo" para mejorar la calidad de vida de personas con alguna capacidad mermada, ahí es nada.... 


La grandeza de tus actos, radica en que a tí, apenas te conozco.
Y la segunda es que Borja, que así se llama y la inmensa mayoría de la gente no lo conoce, además de canario enamorado de esta tierra nuestra es un tipo que ni se siente especial por lo que ha hecho ni considera que estas cosas deban o puedan hacerlas personas especiales, sino todo lo contrario, personas normales como cualquier deportista de los que "turulamos" por estas redes. 

Aun así, y pensando igual que el bueno de Borja sobre estos asuntos, como el tío entiende que la causa está por encima de su propia participación, lo que no dejaré es de valorar y felicitarle por la propuesta.  La propuesta de conseguir algo para otros sin salir apenas él del anonimato.


A este tío sí que le envidio en buena manera, bastante más que a quien pretenda siete iroman en siete barrancos (y cuidado... que yo mismo y mis neuras, si nos calentamos y los barrancos se llenan de agua y no se mueve mucho esta, igual nos da por intentarlo....) Y si lo hiciese y lograra, seguiría envidiando aquello que consiguió Borja con una bici de montaña y sin que muchos conociesen o conozcan ni su nombre. Hasta hoy.

Mejor que te miren y no que te vean...
Cuando yo mismo intento participar, siendo eso.... parte de algún acto similar para concienciar y ayudar que al final siempre sirve en primera instancia para cocienciarme y ayudarme a crecer, me veo siempre en una pequeña tesitura que desde luego, no tiene que ver con miradas de desconfianza ni con críticas, sino con saber o acertar en la forma de dar difusión a la problemática o razón con la que colaboro.

La tesitura es, hasta donde poner mi persona como reclamo para que las miradas de mi ámbito se vuelvan y me escuchen y desde donde hacer que se olviden de mí por completo y se fijen en lo realmente importante, que no soy yo sino el mensaje. 
Es difícil. Es como querer gritar con todas tus fuerzas para que el mundo te preste atención y cuando todos se giren, haber desaparecido por completo y aún así, sigan enganchados a una imagen, a una idea, a un sentimiento. 

Sordos que no quieren oir.
Como mucho y puestos a pedir, me gustaría gritar tan fuerte como para que, hasta los sordos, me pudieran oir (y no hablo de las personas con discapacidad auditiva, sino de la mayor parte de la "raza" política principalmente) y una vez oyeran el grito y se giraran, ya no quedara de mí más que la felicidad y el gozo que me produce el simple hecho de ser parte. 

Puestos a pedir, si cada uno que leyera esto supiese lo fácil que es, lo poco especial que hace falta sentirse para ofrecer tu mano de vez en cuando... el grito de muchos asi lo escucharían hasta los sordos que no quieren oir.

La fuerza de voluntad existe, pero no creo en ella.



Y lo afirmo convencido después de más de media vida escuchando como me lo dicen, como una forma de valoración o admiración hacia quien sale a entrenar lloviendo, con viento, con demasiado calor, o frío.. o por salir de noche, o de buena mañana, por hacer estos o aquellos kilómetros, o recorrido, por correr esta media, o este ironman.... por tantas y tantas cosas que hago y llevo haciendo desde que era un crío y para las que nunca he gastado ni un poco de fuerza de voluntad.

Para el deporte como forma de ocio, que es el que hago desde hace muchos años y el que hacen el 99% de los deportistas que conozco, la fuerza de voluntad no existe. Existen las ganas y la ilusión.
Sin embargo, si para algo se necesita es para hacer aquello a lo que estás obligado, aquello que no apetece y que aún así, tienes que hacerlo.

Esto de apuntar los entrenamientos, como imaginaba y he dicho en otras entradas, no es lo mío.
He sido incapaz, excepto al principio, de hacer un resumen diario y publicarlo.
Con la semana pasada, el tema se acaba, porque esta que estamos ya, más que en capilla, lo que estoy es casi con el dorsal puesto para hacer el Camí de Cavalls en Menorca.

La semana pasada fue así y poco más, porque ocupó poco de mi tiempo y poco en mi cabeza.

Lunes 5 Mayo 2014
40' rodando muy suave y buscando poco desnivel cerca de casa. Tras cuatro días seguidos pasando los 30 kms, al contrario de lo que pudiera imaginar, el cuerpo me seguía pidiendo horas de carrera, pero a menos de dos semanas, ya no habrá más días enlazando cargas. Gimnasia de fortalecimiento.
Estos días de descanso activo, busco en el armario las GOrun ligeras y salgo con ellas tocando asfalto, tierra e incluso algo de senda pedregosa por monte bajo. También puede resultar extraño, pero son el mejor aliado que he encontrado para volver a casa mejor de lo que salí. Mucho más recuperado y con muchas tensiones, de días anteriores, liberadas.

Martes 6 Mayo 2014
1h45' buscando zona de toboganes y de cuestas cortas que me obliguen a caminar. No sé qué me encontraré en Menorca, pero lo imagino así y toca seguir acostumbrando el cuerpo a los ritmos que pretendo.

Miércoles 7 Mayo 2014
33' en llano a ritmo vivo y 1h de bici en carretera. Hago la transición al revés que otras veces para que el propio pedaleo con cadencia me oxigene aún más las piernas.
No me gustan mucho las semanas de bajada de entrenamiento, no me suelen sentar bien, pero el descanso y la recuperación son parte del mismo y sin esa parte, a entrenar no se le llamaría así...
Termina la jornada con un masaje que ya venía necesitando desde hace tiempo, aunque Juanfra, mi fisio, dice que las patucas las ve como nunca (será de arañazos...)

Jueves 8 Mayo 2014
2h00' nocturnas desde el primer minuto. Lo he dejado para demasiado tarde y sé que lo voy a pagar en la isla balear. Mi falta de experiencia es total en este aspecto.
Reconozco que me causa pereza salir a entrenar de noche por la montaña, me falta costumbre y no lo paso bien. Ojalá que llegue el día que me haga a ello, porque hay ratos en los que la soledad, el aire fresco, los sonidos, el cielo limpio... son cosas que no cambiaría casi por nada.
Juanjo me va a dejar su frontal para competir. No dudo que es mejor que el que uso ahora, pero aún así, para mí y mi torpeza, como no lleve el faro de un Talgo....

Viernes 9 Mayo 2014
30' muy suaves. Este es el día tonto. Ese que sales para soltarte un poco de toda la jornada y que por pequeño, no cuidas ni te motiva demasiado. Resultado... que se hace eterno. Más que el día de las 8 horas. Media hora parando cada dos por tres para que el pulso... que se me iba cayendo a cada paso, me alcanzara y volviéramos juntos a casa. A una semana de pretender hacer una prueba de veintitantas horas, arrastrarte en una sesión de media... es para que se rían todos menos tú... en fin, siempre que uno tiene claro el porqué de las cosas, no hay que gastar mucho tiempo en la lamentación y sí el necesario en la solución. Comer.

Sábado 10 Mayo 2014
2h45' con Juanjo. Aquí tenemos el verano ya hace tiempo y salir sin agua se convierte en una locura.
Los dos vamos bien equipados pero aún así, a mitad de recorrido hacemos parada en el pueblo para repostar. Como lo del viernes estaba claro, cenando y desayunando bien, todo se solucionó. Salí para dos horas y el cuerpo al final me pedía otras tres o... Buena señal y como siempre, un gustazo seguir los pasos y el ritmo del reloj suizo, de Juanjo Mateos.

Domingo 11 Mayo 2014
1h20' con zapatillas ligeras y casi todo por senda sin mucha dificultad. (ligeras... 195 gr. Ligeras y de ruta). De nuevo el cuerpo me pide más y no se lo doy. Hay que seguir guardando para el ogro del viernes y sábado que viene.

Aún siendo una semana muy suave, comparada con otras previas, llego otra vez prácticamente a los cien kilómetros, que como ya he comentado más de una vez, son muchos o pocos, según para quién y según para qué.

Y hasta aquí, todo lo contable...

Y esta semana en la que estamos, igual va incluida en el post-carrera cuando vuelva, pero básicamente se basará en rodar de media hora a una hora y algo cada día.

El resumen final que hago de estas semanas comentando los entrenamientos es que, como imaginaba, es un "poquitico" aburrido hacerlo y supongo que para la mayoría, leerlo. Al final, aun comentando los números, estos... números son y escribir números es excesivamente fácil.

Imagínese usted, que me da por decir que hago doble o triple sesión, o que hago veinte miles a tres minutos pelados cada dos días, o yo que sé...
Solo con pensar que alguien se lo tragara, podría desembuchar números sin vergüenza... sin vergüenza a que luego se demostrara que no eran ciertos.

Los números me los quedo para mí.

martes, 6 de mayo de 2014

Enganchado

Recuerdo estas fechas, allá por 2011, cuando "preparé" los 101 kms de Ronda para hacerlos corriendo.
No hay mucho que recordar porque, al entrenamiento que llevaba previo, dedicado al triatlón y con el ironman de Roth en el horizonte, lo único que hice fue dedicar tres miseras semanas a esos 101 kms. 
Aquello, más que entrenar fue tomar contacto con lo que suponía correr más de dos horas por montaña, pero quitando un día que bajé corriendo hasta Aguilas, nunca pasé de los 25 kms. A tres que eran dos, ya que la última apenas hice nada.

Ahora me veo corriendo a diario y pasando muchas semanas los 100 kms, las últimas incluso los 150 y veo lo poco que hice entonces... entendiendo que ahora, hacer tanto más, no me asegura nada. Es lo bello del deporte de resistencia, que nunca puedes entrenar al 100% tu cuerpo para que soporte sin problemas lo que pretendes, pero puedes entrenar hasta el infinito tu mente para que lo intente.

Martes 29 Abril 2014. Unas cuantas cuestas que cuestan...
2h00' 17 kms cuestas cortas caminando con bajadas técnicas. Segunda hora con frontal.

Miércoles 30 Abril 2014. A la hora de los buhos...
20' de rodaje suave. Descanso.

Jueves 1 Mayo 2014. Sin camisa...
3h25' 32 kms costa Aguilas-San Juan de los Terreros Hoy el día ha amanecido con un punto más de calor. Corriendo por sendas junto al mar, se nota menos, pero a medio día, se hace notar. Al meter más montaña, he corrido menos, pero al final el ritmo ha sido más que bueno.


Viernes 2 Mayo 2014. Otro largo más y me planto...
4h45' 42 kms. Mismo recorrido ampliado y metiendo montaña. Calor. Sigo sin camisa...

pasando por Mar de Pulpí Holiday Sports Centre y viendo, con cierta envidia, como se preparaba un buen grupo para hacer la ruta en kayak hasta la isla de Terreros. El agua cristalina, sin apenas viento, sin oleaje... 
Otro momento más de fortalecimiento mental, donde me apetecía seguir corriendo, pero me habría subido a un kayak de aquellos sin pensarlo..
 Con la isla de Terreros al fondo. Les esperaban dos horas de travesía por el litoral hasta San Juan de Los Terreros, llegada a la isla y vuelta.

Como se suele decir... el Mediterraneo como una piscina gigante...


Desembarco en la isla de Terreros.

Sábado 3 Mayo 2014. Echa el freno...
3h20' 34 kms. Mismo recorrido. Ritmo más alto.
Ya van tres días de más de treinta kms y por raro que parezca, cada vez me encuentro mejor. Ni me cuesta arrancar de buena mañana con el sol saliendo ni los finales se me hacen especialmente duros. 
El único "pero", algún tipo de virus en la barriga que me ha hecho parar muchas veces estos dias y que me está consumiendo más que el propio entrenamiento.


Domingo 4 Mayo 2014. Si lo sé, no paro...
3h10' 32 kms. Mismo recorrido. Ritmo alto comparado con días anteriores y sensaciones mejores. De vuelta para Aguilas, alcanzo al grupo de senderistas que desde el Sports Centre Mar de Pulpí han salido esta mañana para recorrer las calas del litoral.





Termino la semana más larga de mi vida en cuanto a kilometraje. Esto, ni me motiva ni le veo más importancia de la que realmente tiene. Han salido esos y ese es el dato. Nada más. 

Salir cada día en la misma dirección, sabiendo que pasaría de las tres horas de carrera siempre, tampoco ha sido casualidad. 
La semana que viene prestaré atención al paisaje durante unas pocas horas y a partir de ahi, tendré que prestarle mucha más a las señales que el cuerpo me envie. Por eso, correr una y otra vez por el mismo lugar, me ha obligado a no pensar mucho en lo monótono de lo conocido y a sentir un poco más cada paso, el ritmo, la respiración... Ha sido muy gratificante y hasta siento no poder seguir haciéndolo de continuo. 
Las hormonas del placer han vuelto a hacer de las suyas y como en otras mil ocasiones, me han enganchado bien. 

viernes, 2 de mayo de 2014

15 días para pasar de ser nada a nada y un poco.


 En deporte de resistencia, medio mes puede ser un siglo de cambios a nivel físico... y más adentro aún.


Al principio de esta nueva experiencia (para mí) de ir dejando caer por aquí el entrenamiento que llevo o más bien, me debe llevar al próximo objetivo deportivo que es terminar los 185 kms del Compressport Trail Camí Camí de Cavalls, avisé que no es lo mío seguir un plan establecido de anotación ni apuntes en el blog.


Bien sabe quien lo siga habitualmente que el uso que le doy es más bien otro y algo más variado también. Sigo diciendo que no estoy en contra de que nadie publique lo que hace, es más... me parece mejor hacerlo por aquí que no por otros medios tipo Facebook, más que nada porque el blog es como la casa de uno y lo que cuentas en ella, no lo escucha ni debe aguantar quien no entra. En face, te apetezca o no, te pasa por delante y aunque sea de refilón, te entra sí o sí. Aún así, también lo respeto, aunque no lo haga.


Pero bueno, repito que esto es una experiencia más y que, a la vista está, no llevo bien.
Ya sabía que tendría dos semanas duras en muchos aspectos y el deportivo ha ocupado tiempos libres que no dejaban a veces ni tiempo ni ganas para escribir dos líneas y hacer una publicación decente. En cierto modo, ha sido un aislamiento elegido y buscado.


Lo que no dejo de hacer desde hace casi treinta años es tomar nota de cada entrenamiento, por corto, largo, importante o chorra que sea. Es una costumbre o vicio como cualquier otro.


Las cosas han cambiado, y por ahora para bien. He hecho las dos semanas de carrera más largas de mi vida, aunque hay que tener en cuenta que quitando un par de salidas en bicicleta, el resto ha sido solo gasto de zapatillas.
Tampoco hay series, ni ritmos altos que me maten de un día para otro, aunque la fatiga de las horas si que se ha acumulado.





Lunes 14 Abril 2014

5h15' 48 kms tocando noche.
El monje empieza el periplo de quince días marcado y aunque sabe rezar, no sabe si los rezos llegarán a su destino y harán efecto.
Primer día largo de casi 50 kms. Monte bajo y sin problemas reseñables, más que a partir de la tercera hora, las piernas duelen, sin más.


Martes 15 Abril 2014

1h00' 10 kms suaves x monte bajo+ Pesas
No voy a dejar de tocar el trabajo de fortalecimiento y siempre que me lo permita el cuerpo y el tiempo, lo haré el día después de la salida larga. La razón está en lo que cuente a partir del día 17 de mayo, si llego a meta. Si no... no lo cuento.


Miércoles 16 Abril 2014

1h45' 15 kms monte bajo.
En esta zona tenemos subidas de no más de diez minutos a buen ritmo caminando. Me refiero a los alrededores de mi pueblo.
Este tipo de subidas, si bien no ayuda a acumular metros de desnivel reseñables, lo que si favorece es un buen dolor de piernas durante un tiempo, y en mi caso de rodillas, aunque reconozco que esperaba estar peor después de los 48 del lunes.


Jueves 17 Abril 2014

4h00' 40 kms costa Aguilas Cabo Cope- Loma Bas ida y vuelta.
Empiezan unos días de S.Santa intensos en Aguilas. Aprovecho de buena mañana y nada más amanecer salgo atravesando la población y buscando todo lo que huela a tierra para llegar a Calabardina, Cabo Cope y seguir durante otra hora por la costa. Hoy ya pega el calor y si no, que se lo pregunten a las decenas de jóvenes que se levantan de la acampada en las playas celebrando la Mona... la mona que llevan encima que no les sostiene en pie. El sol pica, y lo que no es sol, también.


Viernes 18 Abril 2014

1h10' 11 kms montaña con zapatillas gorun2
Salida de recuperación y trabajo posterior de gimnasia postural completo. Cojo las GOrun 2 con las que hice el IM de Niza el año pasado y toco sendas de costa. Sendas de trail llenas de piedras y salientes. Zapatillas de menos de 200 gramos y blandas como un flan de huevo. Quien lea esto y no lo entienda, le estarán doliendo los pies, por simpatía. Y por simpatía le cuento que cada vez que estoy con los pies y piernas tocados, cojo las zapatillas más ligeras, blandas y bajas que tengo, me voy a trotar tranquilo y llego a casa nuevo. Lo puedo explicar, pero no es el momento.


Sábado 19 Abril 2014

B 45' // R 20' // B 45'
Este día quedó explicado en una entrada anterior.
Me desplazo temprano desde Aguilas hasta San Juan de los Terreros para ayudar a preparar a mi hermana y Diego el Clinic sobre Maratón impartido por Jack Waitz y que sirvió de evento de inauguración del  "Mar de Pulpí Holiday Sports Centre".
El rodaje de hoy, se reduce a correr con todo el grupo de invitados al evento y posteriormente, por la tarde, regreso a Aguilas sobre la bici otra vez. Mañana toca salida media a buen ritmo, así que por hoy, bien va lo que bien termina.


Domingo 20 Abril 2014

3h00' 30 kms Aguilas
Aún en Aguilas, la ruta hoy vuelve a ser por la costa y esta vez en dirección opuesta al pasado jueves.
Sin pretenderlo mucho, voy ligeramente más rápido de lo que pensaba y una vez me desvió hacia el interior, me meto en el circuito por el que se está celebrando una marcha de bici de montaña y sin molestar a los ciclistas, voy haciendo el mismo recorrido durante diez kilómetros aproximadamente. El calor hoy ha dado otra vuelta de tuerca más y está apretando de lo lindo. El litro y medio de agua con el que salgo de Aguilas se queda corto y paso un mal rato al final. Quitando eso, el ritmo y los kilómetros los he sacado sin demasiados problemas.


Lunes 21 Abril 2014

1h30' 15 kms monte bajo.
Vuelta a casa y a la salida de monte bajo, sin muchos agobios por la zona. Repito la sesión de fortalecimiento y veo que esta semana empieza mejor aún que la pasada, a pesar de los ciento cincuenta kms hechos durante los siete días anteriores.


Martes 22 Abril 2014

Transición bici 1h00' seguida de 30' rodando suave
Para no perder la costumbre, a las escasas salidas que hago en bici siempre les coloco un pequeño rodaje posterior a modo de transición. Es curioso que a pesar de no variar la intensidad de antaño, no me cuestan apenas nada. Esto ni tiene por qué ser bueno ni malo, ni todo lo contrario. Si vuelvo en un futuro no muy lejano al trideporte, ya se verá el beneficio (supuesto) que este trabajo habrá tenido.


Miércoles 23 Abril 2014

6h30' 60 kms
Tres días después de la primera tirada larga, incremento la distancia y el tiempo. Empiezo a probar lo que será parte de la alimentación durante la prueba. Triforza en el agua durante cinco horas y un gel al final para aguantar sin problemas la jornada.
Sigo probando las Skechers Ultra y ya tienen casi todos los votos para ser las utilizadas en Menorca.
Ligeras, flexibles y con protección suficiente para no notar molestias excesivas en las plantas de los pies.

Jueves 24 Abril 2014
Transición bici 1h30' seguida de 15' rodando suave + pesas
Idéntica sesión al martes con la sesión de fortalecimiento. De nuevo, un día después del fondo.



Viernes 25 Abril 2014

1h05' 10 kms montaña con zapatillas gorun2
Sesión muy suave, por monte bajo y con las GOrun 2. De nuevo, un alivio para los pies y las piernas.


Sábado 26 Abril 2014

8 horas montaña 60 kms
Tirada larga, la más larga planteada en la preparación de cara al Camí de Cavalls. Acabo metiendo más desnivel del que tenía previsto, pero merece la pena "quitarme" tres horas con la buena compañía de Juanjo. Subimos a lo más alto de la Jara. Las últimas tres horas y media me las como yo solito. Con un pequeño error de cálculo a la hora de repostar agua en la bolsa de hidratación que me hace volver a pasar por la fuente del pueblo y de nuevo, por tercera vez desde las siete de la mañana, emprendo marcha hacia fuera de la población.
El ritmo es muy suave y me obligo a caminar muchas muchas veces.
Tengo claro que en ese repetitivo martirio radica el beneficio de esta sesión, en las horas y en el calor.... otra vez el calor.
La alimentación de nuevo la baso en Triforza, al que esta vez acompaño con varios plátanos y el gel para el final.


Domingo 27 Abril 2014

35' montaña 6 kms
Día de fiesta para la familia. Celebramos la Romería de la Virgen del Rocío, pero aún así, aprovecho para "incrustar" algo más de media hora con zapatillas ligeras, tocando un poco de monte y todo a buen ritmo. He ido notando durante semanas y meses como el cuerpo ha ido evolucionando y soportando cada vez más y mejor las horas y los kilómetros, y aún así, soy el primer sorprendido cuando compruebo que no solo puedo correr el día después de hacer 8 horas de trail, sino que además, las puedo hacer a un ritmo más que aceptable.


Lunes 28 Abril 2014

20'  4 kms + Pesas
Día 15 de 15 días obligados para mis pretensiones finales. Conseguir comerme esos 185 kms seguidos.
No diré que han sido perfectos, porque lo perfecto, sencillamente no existe. Siempre se puede mejorar todo. Hablo de cosas, no de personas.





Resulta curioso descubrir, que conservo la capacidad de sorprenderme, viendo como durante dos semanas de más de 150 kms cada una, recorridos sin nada más que mis pies y piernas, las cosas pueden cambiar tanto en el interior.
Dos semanas y unos días atrás, era nada y ahora, soy nada y un poco.