En deporte de resistencia, medio mes puede ser un siglo de cambios a nivel físico... y más adentro aún.
Al principio de esta nueva experiencia (para mí) de ir dejando caer por aquí el entrenamiento que llevo o más bien, me debe llevar al próximo objetivo deportivo que es terminar los 185 kms del Compressport Trail Camí Camí de Cavalls, avisé que no es lo mío seguir un plan establecido de anotación ni apuntes en el blog.
Bien sabe quien lo siga habitualmente que el uso que le doy es más bien otro y algo más variado también. Sigo diciendo que no estoy en contra de que nadie publique lo que hace, es más... me parece mejor hacerlo por aquí que no por otros medios tipo Facebook, más que nada porque el blog es como la casa de uno y lo que cuentas en ella, no lo escucha ni debe aguantar quien no entra. En face, te apetezca o no, te pasa por delante y aunque sea de refilón, te entra sí o sí. Aún así, también lo respeto, aunque no lo haga.
Pero bueno, repito que esto es una experiencia más y que, a la vista está, no llevo bien.
Ya sabía que tendría dos semanas duras en muchos aspectos y el deportivo ha ocupado tiempos libres que no dejaban a veces ni tiempo ni ganas para escribir dos líneas y hacer una publicación decente. En cierto modo, ha sido un aislamiento elegido y buscado.
Lo que no dejo de hacer desde hace casi treinta años es tomar nota de cada entrenamiento, por corto, largo, importante o chorra que sea. Es una costumbre o vicio como cualquier otro.
Las cosas han cambiado, y por ahora para bien. He hecho las dos semanas de carrera más largas de mi vida, aunque hay que tener en cuenta que quitando un par de salidas en bicicleta, el resto ha sido solo gasto de zapatillas.
Tampoco hay series, ni ritmos altos que me maten de un día para otro, aunque la fatiga de las horas si que se ha acumulado.
Al principio de esta nueva experiencia (para mí) de ir dejando caer por aquí el entrenamiento que llevo o más bien, me debe llevar al próximo objetivo deportivo que es terminar los 185 kms del Compressport Trail Camí Camí de Cavalls, avisé que no es lo mío seguir un plan establecido de anotación ni apuntes en el blog.
Bien sabe quien lo siga habitualmente que el uso que le doy es más bien otro y algo más variado también. Sigo diciendo que no estoy en contra de que nadie publique lo que hace, es más... me parece mejor hacerlo por aquí que no por otros medios tipo Facebook, más que nada porque el blog es como la casa de uno y lo que cuentas en ella, no lo escucha ni debe aguantar quien no entra. En face, te apetezca o no, te pasa por delante y aunque sea de refilón, te entra sí o sí. Aún así, también lo respeto, aunque no lo haga.
Pero bueno, repito que esto es una experiencia más y que, a la vista está, no llevo bien.
Ya sabía que tendría dos semanas duras en muchos aspectos y el deportivo ha ocupado tiempos libres que no dejaban a veces ni tiempo ni ganas para escribir dos líneas y hacer una publicación decente. En cierto modo, ha sido un aislamiento elegido y buscado.
Lo que no dejo de hacer desde hace casi treinta años es tomar nota de cada entrenamiento, por corto, largo, importante o chorra que sea. Es una costumbre o vicio como cualquier otro.
Las cosas han cambiado, y por ahora para bien. He hecho las dos semanas de carrera más largas de mi vida, aunque hay que tener en cuenta que quitando un par de salidas en bicicleta, el resto ha sido solo gasto de zapatillas.
Tampoco hay series, ni ritmos altos que me maten de un día para otro, aunque la fatiga de las horas si que se ha acumulado.
Lunes 14 Abril 2014
5h15' 48 kms tocando noche.
El monje empieza el periplo de quince días marcado y aunque sabe rezar, no sabe si los rezos llegarán a su destino y harán efecto.
Primer día largo de casi 50 kms. Monte bajo y sin problemas reseñables, más que a partir de la tercera hora, las piernas duelen, sin más.
El monje empieza el periplo de quince días marcado y aunque sabe rezar, no sabe si los rezos llegarán a su destino y harán efecto.
Primer día largo de casi 50 kms. Monte bajo y sin problemas reseñables, más que a partir de la tercera hora, las piernas duelen, sin más.
Martes 15 Abril 2014
1h00' 10 kms suaves x monte bajo+ Pesas
No voy a dejar de tocar el trabajo de fortalecimiento y siempre que me lo permita el cuerpo y el tiempo, lo haré el día después de la salida larga. La razón está en lo que cuente a partir del día 17 de mayo, si llego a meta. Si no... no lo cuento.
No voy a dejar de tocar el trabajo de fortalecimiento y siempre que me lo permita el cuerpo y el tiempo, lo haré el día después de la salida larga. La razón está en lo que cuente a partir del día 17 de mayo, si llego a meta. Si no... no lo cuento.
Miércoles 16 Abril 2014
1h45' 15 kms monte bajo.
En esta zona tenemos subidas de no más de diez minutos a buen ritmo caminando. Me refiero a los alrededores de mi pueblo.
Este tipo de subidas, si bien no ayuda a acumular metros de desnivel reseñables, lo que si favorece es un buen dolor de piernas durante un tiempo, y en mi caso de rodillas, aunque reconozco que esperaba estar peor después de los 48 del lunes.
En esta zona tenemos subidas de no más de diez minutos a buen ritmo caminando. Me refiero a los alrededores de mi pueblo.
Este tipo de subidas, si bien no ayuda a acumular metros de desnivel reseñables, lo que si favorece es un buen dolor de piernas durante un tiempo, y en mi caso de rodillas, aunque reconozco que esperaba estar peor después de los 48 del lunes.
Jueves 17 Abril 2014
4h00' 40 kms costa Aguilas Cabo Cope- Loma Bas ida y vuelta.
Empiezan unos días de S.Santa intensos en Aguilas. Aprovecho de buena mañana y nada más amanecer salgo atravesando la población y buscando todo lo que huela a tierra para llegar a Calabardina, Cabo Cope y seguir durante otra hora por la costa. Hoy ya pega el calor y si no, que se lo pregunten a las decenas de jóvenes que se levantan de la acampada en las playas celebrando la Mona... la mona que llevan encima que no les sostiene en pie. El sol pica, y lo que no es sol, también.
Empiezan unos días de S.Santa intensos en Aguilas. Aprovecho de buena mañana y nada más amanecer salgo atravesando la población y buscando todo lo que huela a tierra para llegar a Calabardina, Cabo Cope y seguir durante otra hora por la costa. Hoy ya pega el calor y si no, que se lo pregunten a las decenas de jóvenes que se levantan de la acampada en las playas celebrando la Mona... la mona que llevan encima que no les sostiene en pie. El sol pica, y lo que no es sol, también.
Viernes 18 Abril 2014
1h10' 11 kms montaña con zapatillas gorun2
Salida de recuperación y trabajo posterior de gimnasia postural completo. Cojo las GOrun 2 con las que hice el IM de Niza el año pasado y toco sendas de costa. Sendas de trail llenas de piedras y salientes. Zapatillas de menos de 200 gramos y blandas como un flan de huevo. Quien lea esto y no lo entienda, le estarán doliendo los pies, por simpatía. Y por simpatía le cuento que cada vez que estoy con los pies y piernas tocados, cojo las zapatillas más ligeras, blandas y bajas que tengo, me voy a trotar tranquilo y llego a casa nuevo. Lo puedo explicar, pero no es el momento.
Salida de recuperación y trabajo posterior de gimnasia postural completo. Cojo las GOrun 2 con las que hice el IM de Niza el año pasado y toco sendas de costa. Sendas de trail llenas de piedras y salientes. Zapatillas de menos de 200 gramos y blandas como un flan de huevo. Quien lea esto y no lo entienda, le estarán doliendo los pies, por simpatía. Y por simpatía le cuento que cada vez que estoy con los pies y piernas tocados, cojo las zapatillas más ligeras, blandas y bajas que tengo, me voy a trotar tranquilo y llego a casa nuevo. Lo puedo explicar, pero no es el momento.
Sábado 19 Abril 2014
B 45' // R 20' // B 45'
Este día quedó explicado en una entrada anterior.
Me desplazo temprano desde Aguilas hasta San Juan de los Terreros para ayudar a preparar a mi hermana y Diego el Clinic sobre Maratón impartido por Jack Waitz y que sirvió de evento de inauguración del "Mar de Pulpí Holiday Sports Centre".
El rodaje de hoy, se reduce a correr con todo el grupo de invitados al evento y posteriormente, por la tarde, regreso a Aguilas sobre la bici otra vez. Mañana toca salida media a buen ritmo, así que por hoy, bien va lo que bien termina.
Me desplazo temprano desde Aguilas hasta San Juan de los Terreros para ayudar a preparar a mi hermana y Diego el Clinic sobre Maratón impartido por Jack Waitz y que sirvió de evento de inauguración del "Mar de Pulpí Holiday Sports Centre".
El rodaje de hoy, se reduce a correr con todo el grupo de invitados al evento y posteriormente, por la tarde, regreso a Aguilas sobre la bici otra vez. Mañana toca salida media a buen ritmo, así que por hoy, bien va lo que bien termina.
Domingo 20 Abril 2014
3h00' 30 kms Aguilas
Aún en Aguilas, la ruta hoy vuelve a ser por la costa y esta vez en dirección opuesta al pasado jueves.
Sin pretenderlo mucho, voy ligeramente más rápido de lo que pensaba y una vez me desvió hacia el interior, me meto en el circuito por el que se está celebrando una marcha de bici de montaña y sin molestar a los ciclistas, voy haciendo el mismo recorrido durante diez kilómetros aproximadamente. El calor hoy ha dado otra vuelta de tuerca más y está apretando de lo lindo. El litro y medio de agua con el que salgo de Aguilas se queda corto y paso un mal rato al final. Quitando eso, el ritmo y los kilómetros los he sacado sin demasiados problemas.
Aún en Aguilas, la ruta hoy vuelve a ser por la costa y esta vez en dirección opuesta al pasado jueves.
Sin pretenderlo mucho, voy ligeramente más rápido de lo que pensaba y una vez me desvió hacia el interior, me meto en el circuito por el que se está celebrando una marcha de bici de montaña y sin molestar a los ciclistas, voy haciendo el mismo recorrido durante diez kilómetros aproximadamente. El calor hoy ha dado otra vuelta de tuerca más y está apretando de lo lindo. El litro y medio de agua con el que salgo de Aguilas se queda corto y paso un mal rato al final. Quitando eso, el ritmo y los kilómetros los he sacado sin demasiados problemas.
Lunes 21 Abril 2014
1h30' 15 kms monte bajo.
Vuelta a casa y a la salida de monte bajo, sin muchos agobios por la zona. Repito la sesión de fortalecimiento y veo que esta semana empieza mejor aún que la pasada, a pesar de los ciento cincuenta kms hechos durante los siete días anteriores.
Vuelta a casa y a la salida de monte bajo, sin muchos agobios por la zona. Repito la sesión de fortalecimiento y veo que esta semana empieza mejor aún que la pasada, a pesar de los ciento cincuenta kms hechos durante los siete días anteriores.
Martes 22 Abril 2014
Transición bici 1h00' seguida de 30' rodando suave
Para no perder la costumbre, a las escasas salidas que hago en bici siempre les coloco un pequeño rodaje posterior a modo de transición. Es curioso que a pesar de no variar la intensidad de antaño, no me cuestan apenas nada. Esto ni tiene por qué ser bueno ni malo, ni todo lo contrario. Si vuelvo en un futuro no muy lejano al trideporte, ya se verá el beneficio (supuesto) que este trabajo habrá tenido.
Para no perder la costumbre, a las escasas salidas que hago en bici siempre les coloco un pequeño rodaje posterior a modo de transición. Es curioso que a pesar de no variar la intensidad de antaño, no me cuestan apenas nada. Esto ni tiene por qué ser bueno ni malo, ni todo lo contrario. Si vuelvo en un futuro no muy lejano al trideporte, ya se verá el beneficio (supuesto) que este trabajo habrá tenido.
Miércoles 23 Abril 2014
6h30' 60 kms
Tres días después de la primera tirada larga, incremento la distancia y el tiempo. Empiezo a probar lo que será parte de la alimentación durante la prueba. Triforza en el agua durante cinco horas y un gel al final para aguantar sin problemas la jornada.
Sigo probando las Skechers Ultra y ya tienen casi todos los votos para ser las utilizadas en Menorca.
Ligeras, flexibles y con protección suficiente para no notar molestias excesivas en las plantas de los pies.
Tres días después de la primera tirada larga, incremento la distancia y el tiempo. Empiezo a probar lo que será parte de la alimentación durante la prueba. Triforza en el agua durante cinco horas y un gel al final para aguantar sin problemas la jornada.
Sigo probando las Skechers Ultra y ya tienen casi todos los votos para ser las utilizadas en Menorca.
Ligeras, flexibles y con protección suficiente para no notar molestias excesivas en las plantas de los pies.
Jueves 24 Abril 2014
Transición bici 1h30' seguida de 15' rodando suave + pesasIdéntica sesión al martes con la sesión de fortalecimiento. De nuevo, un día después del fondo.
Viernes 25 Abril 2014
1h05' 10 kms montaña con zapatillas gorun2
Sesión muy suave, por monte bajo y con las GOrun 2. De nuevo, un alivio para los pies y las piernas.
Sesión muy suave, por monte bajo y con las GOrun 2. De nuevo, un alivio para los pies y las piernas.
Sábado 26 Abril 2014
8 horas montaña 60 kms
Tirada larga, la más larga planteada en la preparación de cara al Camí de Cavalls. Acabo metiendo más desnivel del que tenía previsto, pero merece la pena "quitarme" tres horas con la buena compañía de Juanjo. Subimos a lo más alto de la Jara. Las últimas tres horas y media me las como yo solito. Con un pequeño error de cálculo a la hora de repostar agua en la bolsa de hidratación que me hace volver a pasar por la fuente del pueblo y de nuevo, por tercera vez desde las siete de la mañana, emprendo marcha hacia fuera de la población.
El ritmo es muy suave y me obligo a caminar muchas muchas veces.
Tengo claro que en ese repetitivo martirio radica el beneficio de esta sesión, en las horas y en el calor.... otra vez el calor.
La alimentación de nuevo la baso en Triforza, al que esta vez acompaño con varios plátanos y el gel para el final.
Tirada larga, la más larga planteada en la preparación de cara al Camí de Cavalls. Acabo metiendo más desnivel del que tenía previsto, pero merece la pena "quitarme" tres horas con la buena compañía de Juanjo. Subimos a lo más alto de la Jara. Las últimas tres horas y media me las como yo solito. Con un pequeño error de cálculo a la hora de repostar agua en la bolsa de hidratación que me hace volver a pasar por la fuente del pueblo y de nuevo, por tercera vez desde las siete de la mañana, emprendo marcha hacia fuera de la población.
El ritmo es muy suave y me obligo a caminar muchas muchas veces.
Tengo claro que en ese repetitivo martirio radica el beneficio de esta sesión, en las horas y en el calor.... otra vez el calor.
La alimentación de nuevo la baso en Triforza, al que esta vez acompaño con varios plátanos y el gel para el final.
Domingo 27 Abril 2014
35' montaña 6 kms
Día de fiesta para la familia. Celebramos la Romería de la Virgen del Rocío, pero aún así, aprovecho para "incrustar" algo más de media hora con zapatillas ligeras, tocando un poco de monte y todo a buen ritmo. He ido notando durante semanas y meses como el cuerpo ha ido evolucionando y soportando cada vez más y mejor las horas y los kilómetros, y aún así, soy el primer sorprendido cuando compruebo que no solo puedo correr el día después de hacer 8 horas de trail, sino que además, las puedo hacer a un ritmo más que aceptable.
Día de fiesta para la familia. Celebramos la Romería de la Virgen del Rocío, pero aún así, aprovecho para "incrustar" algo más de media hora con zapatillas ligeras, tocando un poco de monte y todo a buen ritmo. He ido notando durante semanas y meses como el cuerpo ha ido evolucionando y soportando cada vez más y mejor las horas y los kilómetros, y aún así, soy el primer sorprendido cuando compruebo que no solo puedo correr el día después de hacer 8 horas de trail, sino que además, las puedo hacer a un ritmo más que aceptable.
Lunes 28 Abril 2014
20' 4 kms + Pesas
Día 15 de 15 días obligados para mis pretensiones finales. Conseguir comerme esos 185 kms seguidos.
No diré que han sido perfectos, porque lo perfecto, sencillamente no existe. Siempre se puede mejorar todo. Hablo de cosas, no de personas.
Día 15 de 15 días obligados para mis pretensiones finales. Conseguir comerme esos 185 kms seguidos.
No diré que han sido perfectos, porque lo perfecto, sencillamente no existe. Siempre se puede mejorar todo. Hablo de cosas, no de personas.
Resulta curioso descubrir, que conservo la capacidad de sorprenderme, viendo como durante dos semanas de más de 150 kms cada una, recorridos sin nada más que mis pies y piernas, las cosas pueden cambiar tanto en el interior.
Dos semanas y unos días atrás, era nada y ahora, soy nada y un poco.
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